Warsztat jest doskonałym wprowadzeniem do ćwiczeń metodą CANTIENICA®, zarówno pod okiem instruktora (na zajęciach grupowych, odbywających się regularnie w Krakowie czy zajęć w formie on-line) jak i samodzielnie w domu.
Korzyści płynące z regularnego treningu CANTIENICA® to:
- profilaktyka i leczenie: wysiłkowego nietrzymania moczu, obniżenia narządów;
- zdrowy kręgosłup i stawy;
- prawidłowa postawa;
- ekonomiczny, lekki ruch, wolny od dolegliwości bólowych (chód, bieg, schylanie się).
W pierwszej części warsztatu opowiem nieco o tym jak wyglądają mięśnie głębokie, gdzie są położone, jaką mają funkcję i jakie terapeutyczne korzyści przynosi regularny trening.
W drugiej części poprowadzę trening CANTIENICA-Trening Dna Miednicy dla początkujących. Skupimy się na podstawowych pozycjach i ćwiczeniach oraz prawidłowym oddechu. Taki wstęp pozwoli uczestnikom dołączyć do grup regularnie ćwiczących (na sali lub on-line) lub wziąć udział w regularnych warsztatach tematycznych, odbywających się w weekendy.
Warsztat przeznaczony jest dla osób chcących poznać metodę CANTIENICA® oraz osób już znających, chcących uporządkować podstawy od strony merytorycznej, przećwiczyć optymalne ustawienie miednicy, prawidłowy wzorzec oddechowy i ciąg i przeciwciąg (czyli wszystko co w metodzie kluczowe!).
Szczegóły:
Godz.: 10:00-12:30
Miejsce: KSOS Kurdwanów Nowy, ul. Wysłouchów 34a, Kraków
Inwestycja: 250 zł
Ilość miejsc: 10 (ze względu na terapeutyczny charakter zajęć)
Zgłoszenia należy wysyłać mailem na adres:
Y2FudGllbmljYSAhIGtyYWtvdyB8IGdtYWlsICEgY29t
Telefon kontaktowy w razie pytań i wątpliwości: 668 627 663.
Serdecznie zapraszam,
Katarzyna Dobrowolska
fizjoterapeutka, instruktorka CANTIENICA® - Body in evolution, level silver, CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy oraz CANTIENICA®-Program Power
You may also like the following events from CANTIENICA - instruktor Kraków, Katarzyna Dobrowolska:
