🌿 Kurs: Odporność Psychiczna – Psychologia Pozytywna i Mindfulness
Zadbaj o siebie. Zadbaj o spokój i stabilną osobowość. Zadbaj o życie w zgodzie ze sobą.
📍 Kraków / Niepołomice – ul. Brzeska 18F
🕰️ Wtorki | 19:00–20:30 | 8 spotkań
👩🏫 Prowadząca: Sylwia Łuszczyńska
Od 12 lat wspieram ludzi w budowaniu odporności psychicznej i lepszego kontaktu ze sobą – zarówno w dużych organizacjach, jak i indywidualnie.
Z wykształcenia jestem mgr Zarządzania Zasobami Ludzkimi (UJ), a także Trenerką Umiejętności Psychospołecznych i absolwentką studiów podyplomowych z Psychologii Pozytywnej. Ukończyłam kurs Redukcji Stresu metodą Mindfulness oraz kurs medytacji.
Jestem również certyfikowaną Przewodniczką Kąpieli Leśnych – to piękna praktyka uważności, która koi układ nerwowy i przywraca kontakt z naturą.
Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci i wielką fanką leśnych wędrówek 🌲🙂
✨ O kursie:
To zaproszenie do spotkania z samym sobą – w atmosferze ciepła, życzliwości i uważności.
Podczas 8 spotkań nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, wzmacniać swoją motywację i budować psychiczny dobrostan w codziennym życiu.
Korzystamy z narzędzi psychologii pozytywnej, mindfulness i prostych technik pracy z ciałem i oddechem. Pracujemy na matach, w kręgu – z czułością i szacunkiem dla Twojego tempa.
🔎 Dla kogo?
Dla każdego, kto chce:
🌿 odzyskać wewnętrzny spokój,
🌿 lepiej radzić sobie z wyzwaniami,
🌿 żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.
Nie potrzebujesz żadnego przygotowania. Wystarczy ciekawość i gotowość, by zadbać o siebie.
🗓️ Tematy spotkań:
02.09 – DOBROSTAN
Jak budować psychiczny fundament w trudnych czasach?
09.09 – STRES
Zrozumieć stres i odzyskać wpływ – praktyczne techniki regulacji.
16.09 – PERFEKCJONIZM
Jak oswoić wewnętrznego krytyka i nauczyć się odpuszczać?
23.09 – MOTYWACJA
Co nas naprawdę napędza i jak się nie wypalić?
30.09 – NAWYKI
Małe kroki – wielka zmiana. Jak zaprzyjaźnić się z codziennością?
07.10 – ŻYCZLIWOŚĆ
Sztuka bycia dla siebie i innych – bez oceniania i przymusu.
14.10 – AKCEPTACJA
Jak objąć z czułością to, czego nie da się zmienić?
21.10 – FLOW
Jak działać w zgodzie ze sobą i czerpać z tego radość?
👉 Możesz wziąć udział w całym cyklu lub wybrać pojedyncze spotkania – wszystko zależy od Ciebie.
💰 Koszt:
1 spotkanie (90 min) – 100 zł
Pakiet 8 spotkań – 720 zł
📩 Zapisy:
➡️ Przez portal Znany Lekarz – wybierz usługę:
„Trening Redukcji Stresu”
🔗
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-bochniarz/psycholog/krakow
📞 W razie pytań – zadzwoń lub napisz:
tel. 889 146 419
📧
d2VsbGJlaW5nIHwgc3lsd2lhbHVzemN6eW5za2EgISBwbA==
📍 Miejsce:
Gabinet poMoc Psychologiczna – Gabriela Bochniarz
ul. Brzeska 18F, Kraków / Niepołomice
🧘♀️ Więcej o mnie:
🌐 sylwialuszczynska.pl
📷 Instagram instagram.com/wellbeing_and_sauna
📘 Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573248263211
Chcesz zwolnić tempo, poczuć ulgę i zbudować psychiczne fundamenty na trudne czasy?
Dołącz. Ten kurs może naprawdę zmienić Twoje codzienne samopoczucie. 🌿
|
