# Event Details - **Event Name**: Znajdź spokój 8-tyg. kurs redukcji stresu Mindfulness w Krakowie - **Event Start and End Date**: Wed, 29 Oct, 2025 at 06:30 pm – Wed, 29 Oct, 2025 at 09:00 pm - **Event Description**: ?-?????????? ???? ??????????? - akceptacja, życzliwość, spokój. Kurs według metodologii Breathworks/Oddycham - mindfulness for stress 29 października – 17 Grudnia 2025 środy 18:30-21:00 Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób w których życiu obecny jest stres, oraz związany z nim niepokój, napięcie, przeciążenie. A także osób zainteresowanych praktyką uważności / Mindfulness. Najczęściej doświadczamy go w pracy, w relacjach z bliskimi, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją kiedy życie wymyka nam się spod kontroli. Towarzyszy nam niewielkie, ale stałe napięcie, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a jego niekorzystne efekty dają znać o sobie dopiero po latach. Może też tak być, że ilość problemów przed którymi stajemy jest na tyle duża, że bez pomocy z zewnątrz ciężko nam funkcjonować. Na kursie oferujemy strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu jak i codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami. Uczymy jak świadomie żyć pełnym, spokojnym życiem w dzisiejszym szybkim i pełnym zmian świecie. ??? ????Ą?? ????? Kurs ma charakter warsztatów, uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Kurs trwa osiem tygodni, każde spotkanie trwa 2 godziny 30 minut. Każdy tydzień ma swój temat i związane z nim ćwiczenia. W czasie trwania kursu zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. W trakcie kursie rozdajemy materiały podsumowujące zajęcia, oraz płyty z prowadzonymi praktykami. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala nam wprowadzić to, czego uczymy się na kursie w codzienny nawyk. Przed zapisaniem się na kurs prosimy uczestników o zastanowienie się, czy będą w stanie poświęcić około 30 - 45 minut dziennie na tą praktykę. Korzyści płynące z kursu i praktyki Mindfulness • redukuje stres i napięcie • rozwija kreatywność • rozwija klarowność i jasność umysłu • rozwija zdolności analityczne • poprawia pamięć i koncentrację • mamy pełniejsze i prawdziwsze kontakty z ludźmi • jest traktowana jako skuteczna terapia depresji • rozwija ciekawość, otwartość i akceptację • ma wpływ na poprawę zdrowia Pytania proszę kierować na maila: info@oddycham.pl lub telefonicznie: Dawid 790 743 842 Liczba miejsc jest ograniczona o zapisie decyduje przesłanie formularza rejestracyjnego oraz wpłata zadatku 350 zł. ???????: zajęcia odbywają się we środy, w godzinach 18:30 – 21:00 1. 29 października 2. 5 listopada 3. 12 listopada 4. 19 listopada 5. 26 listopada 6. 3 grudnia 7. 10 grudnia 8. 17 grudnia ???????: Ośrodek Sanghaloka ul. Augustiańska 4 Kraków - ilość uczestników ograniczona ????: 1300zł – wpłatę za cały kurs należy dokonać do 29 października 2025. 1050zł – opłacając całą kwotę kursu do 22 września 2025 liczba miejsc jest ograniczona, o zapisie decyduje przesłanie formularza rejestracyjnego oraz wpłata zadatku 400 zł Opłacenie bezzwrotnego zadatku w wysokości 400zł jest równoznaczna z rezerwacją miejsca. Bardzo prosimy o opłacenie zadatku w przeciągu 5 dniu od zapisania się (w przypadku rezygnacji do 14 dni przed kursem kwota kursu pomniejszona o zadatek zostanie zwrócona) Tylko opłacenie zadatku gwarantuje miejsce na kursie. W razie pytań prosimy o kontakt, bardzo chętnie odpowiemy na pytania. W sytuacji, gdy zdarzenia losowe uniemożliwią uczestniczenie w kursie, istnieje możliwość przeniesienia rezerwacji na kolejny kurs. ???????????: Dawid Faron ?????? https://www.oddycham.pl/zapisy-na-kurs-redukcji-stresu-29-pazdziernika-17-grudnia-2025-srody-1830-2100/ ??Ę??? ??????????... https://www.oddycham.pl/8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-krakow-29-pazdziernika-17-grudnia-2025-srody-1830-2100/ ??????? ?????: 1. Spotkanie: Wprowadzanie do uważności - działanie na autopilocie ciało - praktyka świadomości ciała 2. Spotkanie: Od zmysłów do równowagi - oddech 3. Spotkanie: Myśli to nie fakty - praca z myślami - uważny ruch 4. Spotkanie: 5 kroków do spokoju - trudne myśli, emocje i doświadczenia - serce 5. Spotkanie: Docenianie przyjemności - przyjemność w medytacji i w codzienności 6. Spotkanie: 3 podstawowe systemy regulowania emocji - akceptacja i życzliwość - praktyka życzliwej obecności / metta 7. Spotkanie: Życzliwość i akceptacja w działaniu - dalsza eksploracja życzliwej obecności - wypalenie i jak go uniknąć, dawcy i biorcy energii. 8. Spotkanie: Podsumowanie kursu - wskazówki jak pogłębić i kontynuować praktykę uważności. Nieodłącznym elementem kursu jest dzień uważności. Organizowane są niezależnie od kursów. Uczestnictwo w pierwszy dzień uważności organizowanym po zakończeniu kursu jest bezpłatne – wchodzi w skład kursu. Nasze kursy prowadzone są przez doświadczonych trenerów mindfulness w metodologii Breathworks. Breathworks - "pl. Oddech działa:)" to rewolucyjne i kompleksowe podejście do praktyki uważności. Metody nauczania w naszej metodologii są doświadczalne, praktyczne, a nie akademickie. Uczestnicy naszych kursów doświadczają i eksperymentują z uważnością ciała, emocji, myśli i otoczenia w bezpiecznych warunkach, pod okiem doświadczonych trenerów. Dzięki czemu owe praktyki łatwo jest wprowadzić i zastosować je do codzienności tak, by wywarły długotrwały wpływ na jakość naszego żyć ???? ???? ???????????? Mindfulness posiada dwa aspekty. Jest umiejętnością bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim, co się nam przytrafia. Taka umiejętność pozwala nam obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Jest także umiejętnością łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu naszego życia, naszego otoczenia i naszych relacji z ludźmi. Poprzez praktykę mindfulness uczymy się rozwijać otwartość na sytuacje, w których się znajdujemy. Doświadczenia przestają nas przytłaczać, zauważamy że mamy większy dystans do życiowych wzlotów i upadków. W czasie kursu poznajemy narzędzia, które pomagają nam rozwijać oba aspekty mindfulness. Są to zarówno formalne praktyki medytacji, które pozwalają nam wyrobić w sobie nawyk bycia obecnym, oraz oraz ćwiczenia, które podtrzymują naszą uważność w codziennym życiu. #mindfulness #stres #życzliwość #kindness #compassion #jakradzićsobiezestresem #rozwójosobisty #uważność #treningmindfulness #samorozwój #treninguważności #medytacja #breathworks #mbsr - **Event URL**: https://allevents.in/krakow/znajdź-spokój-8-tyg-kurs-redukcji-stresu-mindfulness-w-krakowie/200028966333824 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 4 ## Ticket Details - **Ticket URL**: https://www.oddycham.pl/8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-krakow-29-pazdziernika-17-grudnia-2025-srody-1830-2100/?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=krakow-events ## Event venue details - **city**: Krakow - **state**: MA - **country**: Poland - **location**: Sanghaloka - **lat**: 50.05058 - **long**: 19.94117 - **full address**: Sanghaloka, ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska, Krakow, Poland ## Event Organizer details - **affiliate_id**: 2 - **organizer**: oddycham.pl Dawid Faron Mindfulness (https://allevents.in/org/oddychampl-dawid-faron-mindfulness/26005807) ## Event gallery - **Alt text**: banner - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/9cad058fd14cf20ba0f78f9b0f79faaf2198660468e1a4d5f7bc3c9b4ad60cc9-rimg-w1200-h675-dc605b64-gmir?v=1761349006 - **Alt text**: thumbnail - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/55577219d3f058cc444192e77cadfbd142bee6be69a6bec703e5a5a2608adcf6-rimg-w300-h300-dc301404-gmir?v=1761349006 ## FAQs - **Q**: When is the event happening? - **A:** Wed, 29 Oct, 2025 at 06:30 pm - **Q**: Where is the event happening? - **A:** Sanghaloka, ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska, Krakow, Poland - **Q**: Who is organizing the event? - **A:** oddycham.pl Dawid Faron Mindfulness - **Q**: What type of event is this? - **Q**: Where can I find ticket details about Znajdź spokój 8-tyg. kurs redukcji stresu Mindfulness w Krakowie ? - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Znajdź spokój 8-tyg. kurs redukcji stresu Mindfulness w Krakowie", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/9cad058fd14cf20ba0f78f9b0f79faaf2198660468e1a4d5f7bc3c9b4ad60cc9-rimg-w1200-h675-dc605b64-gmir?v=1761349006", "startDate": "2025-10-29", "endDate": "2025-10-29", "url": "https://allevents.in/krakow/znajdź-spokój-8-tyg-kurs-redukcji-stresu-mindfulness-w-krakowie/200028966333824", "location": { "@type": "Place", "name": "Sanghaloka", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska", "addressLocality": "Krakow", "addressRegion": "MA", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "50.05058", "longitude": "19.94117" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "?-?????????? ???? ??????????? - akceptacja, życzliwość, spokój. Kurs według metodologii Breathworks/Oddycham - mindfulness for stress\n\n29 października – 17 Grudnia 2025\nśrody 18:30-21:00\n\nKurs przeznaczony jest dla wszystkich osób w których życiu obecny jest stres, oraz związany z nim niepokój, napi", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "oddycham.pl Dawid Faron Mindfulness", "url": "https://allevents.in/org/oddychampl-dawid-faron-mindfulness/26005807" } ] } ] ```