"Głos, który gnoi" - Warsztat pracy z wewnętrznym krytykiem

Czy często słyszysz w głowie głos, który mówi:

„Nie jesteś dość dobra”

„Masz szczęście, a nie kompetencje”

„Na pewno coś zawalisz”

„Inni zrobią to lepiej”?

To Twój wewnętrzny krytyk – głos, który kiedyś miał Cię chronić, a dziś często odbiera Ci siłę.

🌿 Ten warsztat to zaproszenie do spotkania z tą częścią siebie. Nie tylko do „rozmowy o niej”, ale przede wszystkim – do doświadczenia. W bezpiecznej przestrzeni i kameralnej grupie postaramy się:

✨ rozpoznać, kiedy i jak Twój krytyk się uaktywnia,

✨ zrozumieć, co tak naprawdę chce Ci powiedzieć,

✨ sprawdzić, czyim głosem mówi,

✨ i zacząć budować z nim nową, bardziej wspierającą relację.

👣 Jak będzie wyglądać spotkanie?

💬 Krąg otwarcia – zasiądziemy wspólnie w kręgu – przestrzeni szczerości, uważności i spotkania z własnym doświadczeniem.

🎨 Arteterapia – sięgniemy po narzędzia wyrazu plastycznego, by nadać kształt naszemu wewnętrznemu krytykowi. Dzięki temu łatwiej będzie go zauważyć, zrozumieć i wejść z nim w kontakt.

🪑 Dialog z wewnętrznym krytykiem – przy pomocy klasycznego ćwiczenia z terapii Gestalt wejdziemy w rozmowę z tą częścią siebie. Sprawdzimy, co naprawdę próbuje nam powiedzieć i czego potrzebuje.

📚 Psychoedukacja – opowiem krótko o mechanizmie działania krytyka, jego źródłach i o tym, jak można z nim pracować, by odzyskać więcej wewnętrznej przestrzeni i lekkości.

🌱 Prowadzenie:

Mam na imię Klaudia i jestem psychoterapeutką pracującą w nurcie Gestalt. Temat wewnętrznego krytyka jest mi osobiście bliski. Przez lata byłam swoim najsurowszym sędzią i moich własnych tekstów nie życzyłabym największemu wrogowi.

Wierzę, że to, co w nas trudne, zasługuje nie tylko na analizę, ale przede wszystkim – na doświadczenie i zrozumienie. Krytyk nie zniknie od razu, ale może zacząć mówić ciszej. A Ty – usłyszysz lepiej swój własny głos.

🗓 Szczegóły:

🕒 Czas trwania: 3 godziny

👥 Grupa: 6–10 osób

📍Miejsce: Biała Droga Kraków

💰 Koszt: 60 PLN

📬 Zapisy: Wyślij wiadomość na a2xhdWRpYSAhIGdhc3Nvd3NrYSB8IGdtYWlsICEgY29t

Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Po zapisaniu się otrzymasz potwierdzenie i szczegóły organizacyjne.