Zapraszam na jesienną edycję Kursu Jogi dla początkujących.
Kurs jogi wg metody BKS Iyengara to precyzja i większa świadomość ciała w połączeniu z oddechem. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie swojej przygody z jogą lub tych, którzy chcieliby wrócić po dłuższej przerwie do regularnej praktyki.
Kurs poprowadzi _Ewelina Żurowicz_mgr fizjoterapii_specjalizująca się w fizjoterapii uroginekologicznej, doświadczona i certyfikowana nauczycielka jogi i medytacji z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w praktyce, która od 14 lat prowadzi szkołę jogi Mandala Joga w Kołobrzegu.
Podczas kursu nauczysz się:
- prawidłowo ustawiać ciało, by na co dzień właściwie utrzymywać miednicę, która jest podstawą dla naszego kręgosłupa
- utrzymać właściwie wzorce ruchowe i ustawiania ciała (balans pomiędzy rozciągnięciem a siłą)
- technik na otwarcie klatki piersiowej i uelastycznienie obręczy barkowej
- jak oddychać, aby zwiększyć swoją wydolność i wykorzystać swój potencjał
- technik, wariantów i anatomii asan tak aby praktykować pozycje jogi w zgodzie z Sobą
- jak zadbać o gospodarkę hormonalną i utrzymać energię witalną w przepływie
- relaksacji i koncentracji co wpłynie korzystnie na wyciszenie układu nerwowego
KURS jogi dla początkujących to zrównoważony i systematyczny rozwój oraz holistyczne podejście do praktyki jogi - wpływa to na większą efektywność wykonanych działań na macie i poza nią.
Kurs jest całością, więc zarezerwuj sobie czas tak aby uczestniczyć w każdej lekcji.
Asany- pozycje jogi - każda z nich zostanie dokładnie omówiona i pokazana (pozycje stojące, siady, skłony, wygięcia i pozycje odwrócone będą wariantami dostosowane do możliwości praktykujących). Będzie czas na pytania i poczucie właściwej pracy ciała w asanie- pozycji jogi. Ten kurs to doskonała baza, niezbędna do regularnej i efektywnej praktyki jogi na co dzień.
Regularne zajęcia to:
- praktyka w zgodzie z fizjologią i funkcjonalnością ciała uwzględniająca wzorce ruchowe wspierające nie tylko układ ruchu lecz również układ hormonalny
- zdobycie podstawowej wiedzy i praktyki na temat jogi metodą BKS Iyengara w połączeniu z fundamentem naszego kręgosłupa: miednicą i mięśniami dna miednicy
- poznanie zasad prawidłowej pracy z ciałem oraz dopasowanie praktyki jogi do swoich możliwości
- wykorzystanie pomocy do jogi (klocki, paski, krzesła, wałki, koce) do edukacji i właściwych wzorców ruchowych
- nauka relaksacji i koncentracji oraz podstaw prawidłowego oddechu
- regularny i konsekwentny rozwój na miarę swoich możliwości
Zalety uczestnictwa w kursie:
- stałe godziny i dni zajęć
- stała zamknięta grupa i program zajęć dostosowany do osób w grupie z uwzględnieniem pracy organicznej i funkcjonalnej
- sesje jogi prowadzone przez doświadczoną (ponad 21 lat w praktyce) nauczycielkę jogi i medytacji, fizjoterapeutkę ( specjalizująca się w fizjoterapii proginekologicznej) z 13 letnim stażem w nauczaniu Ewelina Żurowicz
- kurs uwzględnia indywidualne terapeutyczne podejście do praktyki - jeśli posiadasz dolegliwości czy dysfunkcje w ciele, nauczę Cię wariantów asan, tak aby ich praktyka wpłynęła korzystnie na zniwelowanie dolegliwości i usprawniła Twoją funkcjonalność fizyczną i fizjologiczną na co dzień 😊
- zalecana i możliwa kontynuacja praktyki jogi po skończonym kursie w grupach już istniejących
KIEDY:
16.09 - 30.10.2025
wtorek, czwartek 17:00-18:15
KOSZT:
490 zł całość (2 razy w tygodniu po 75 min)
MIEJSCE:
Milenium, Kołobrzeg; sala taneczna
KONTAKT:
Messenger: @Mandalajoga @EwelinaŻurowicz
Telefon: Ewelina 500009026
Aby zapisać się na kurs należy wpłacić 190 zł zaliczki (CA 83 1940 1076 5460 7947 0000 0000) pozostała kwota płatna na pierwszych zajęciach kursu.
Na zajęcia proszę zabrać ze sobą własną matę (jeśli taką posiadasz). Cały pozostały sprzęt potrzebny do praktyki dostępny na sali 😉 - maty również, z których możesz korzystać.
Liczba miejsc na KURSIE jest ograniczona (wielkość sali), dlatego proszę o wpłatę zaliczki dopiero po wcześniejszym potwierdzeniu miejsca na Kursie.
z serca zapraszam
Ewelina Żurowicz
Do zobaczenia na macie
|
