Asana Lab: Bakasana 🦅

Bakasana (Crow Pose) to jedna z najbardziej rozpoznawalnych 🦅 i ekscytujących pozycji równowagi na rękach.
Na tym warsztacie przyjrzymy się jej krok po kroku:
• 📖 omówimy podstawy anatomiczne i biomechanikę balansu na rękach,
• 💪 przygotujemy ciało poprzez ćwiczenia wzmacniające core, ramiona i nadgarstki,
• 🌈 sprawdzimy różne warianty wejścia do Bakasany,
• 🛡️ nauczymy się, jak pracować ze strachem przed upadkiem i jak bezpiecznie eksperymentować.

Warsztat będzie praktyczno-teoretyczny 🔄 – będzie czas na pytania, próby, obserwacje i poszukiwanie własnej drogi do pozycji. Dzięki temu lepiej zrozumiesz, jak działa Twoje ciało 🧩 i odnajdziesz wariant, który pozwoli Ci poczuć stabilność i lekkość w tej asanie.

Also check out other Health & Wellness events in Knurów.