Žydrūnas: - Noriu padėti pradėti medituoti ir paprastai paaiškinti ir išmokyti meditacijos praktikos. Mano 25 metų kasdienės meditacijos praktikų patirties padės atsakyti į betkokius klausymus ar sunkumus pradėjus medituoti.
Meditacijos neįkainuojama nauda:
1. Streso ir nerimo mažinimas.
Meditacija moko stebėti mintis ir kūno pojūčius be reakcijos. Tai leidžia išsilaisvinti iš automatinių įtampos reakcijų, kurios dažnai lemia lėtinį stresą ar nerimą.
2. Didesnis emocinis stabilumas.
Nuolatinė praktika suteikia gebėjimą pažvelgti į emocijas iš šalies, todėl mažiau žmogų „užvaldo“ pyktis, baimė ar nusivylimas. Emocijos išlieka, bet jų jėga mažėja.
3. Aiškesnis mąstymas ir koncentracija.
Stebint kvėpavimą ir kūno pojūčius auga dėmesio kontrolė. Tai padeda geriau susikaupti darbe, priimti aiškesnius sprendimus ir mažiau blaškytis.
4. Geresnis ryšys su savimi.
Meditacija skatina gilesnį savęs pažinimą – nuostatų, reakcijų, įpročių. Tai leidžia gyventi sąmoningiau, atpažinti tikruosius poreikius ir ribas.
5. Emocinių traumų ir įtampos paleidimas.
Stebint pojūčius be baimės, kūnas ir protas sluoksnis po sluoksnio paleidžia senas įtampas, emocinius blokavimus ir neapdorotas patirtis.
6. Kantrybės ir ištvermės ugdymas.
Sėdėjimas su nemaloniais pojūčiais (pvz., niežėjimu ar skausmu) be skubėjimo reaguoti lavina ramybę ir vidinį tvirtumą. Tai persikelia į kasdienes situacijas.
7. Pagerėjusi miego kokybė.
Mažėjant streso lygiui ir nurimstant minčių srautui, lengviau užmigti ir miegas tampa gilesnis.
8. Didesnis pasitenkinimas gyvenimu.
Dėmesingas buvimas čia ir dabar mažina vidinį pasipriešinimą, kritiškumą ir nepasitenkinimą. Gyvenimas tampa paprastesnis, aiškesnis ir harmoningesnis.
Renginio informacija
📅 Laikas: Antradieniais
🕒 19:00–21:30
📍 Vieta: Klaipėda, Turgaus g. 17, 4 aukštas
💶 Kaina: 15 €
Luminor bankas
LT744010042300194097
Gavėjas: Žydrūnas Brencius
✉️ Registracija (būtina):
ZW1vY2luZXNwdWxzYWNpam9zIHwgZ21haWwgISBjb20=
You may also like the following events from Terapijos ir meditacijos centras"Septynios iliuzijos":
