INTRO - wprowadzenie do Jogi Powięziowej Integralnie
To wydarzenie jest naszym zaproszeniem, aby przybliżyć czym jest Joga Powięziowa Integralnie i spotkać się we wspólnej praktyce.
Zapraszamy wszystkich chętnych - jednak z pierwszeństwem dla osób zainteresowanych udziałem lub zgłoszonych na 200-godzinny Kurs Nauczycielski. ✨
Poznajmy się - sprawdź, czy dwuletni kurs jogi z nami jest dla Ciebie. Każdy z nas, prowadzących, wniesie cząstkę siebie, swojego prowadzenia do tego kursu - co będzie można doświadczyć na warsztacie.
Więcej szczegółów o 200-godzinnym Kursie Nauczycielskim przeczytasz tutaj:
https://fb.me/e/5zJonGnWJ
🔹Data: 11 październik 2025 g. 11:00 - 18:00
🔹Miejsce: Katowice, ul. Kossutha 6 - Esencja Studio Jogi
🔹Cena: 650zł
Plan wydarzenia:
11:00-12:00 Rozpoczęcie
12:00-13:30 Praktyka z Anną Mosakowską
13:30-14:00 Przerwa
14:00-15:30 Praktyka z Wojtkiem Karczmarzykiem
15:30-16:00 Przerwa
16:00-17:30 Praktyka z Angeliką Grzegorzycą
17:30-18:00 Zakończenie
*W przerwie dostępny będzie lekki poczęstunek oraz kawa/herbata.
🟠ZAPISY: (obowiązuje limit miejsc)
e-mail:
aW5zdHl0dXRqb2dpcG93aWV6aW93ZWogfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
tel. do Angeliki: 698 306 529
*Po zapisaniu się obowiązuje wpłata bezzwrotnego zadatku 250zł na podany w mailu nr. konta.
O METODZIE:
“Cel i droga stają się jednym. Istotą jest bycie zawsze obecnym w procesie - “w tu i teraz.”
Joga powięziowa integralnie to praktyka świadomej obecności w ciele - to powrót do odczuwania i ugruntowania w chwili obecnej. Praktyka ma charakter samorozwojowy - jest ukierunkowana na rozbudzanie percepcji wewnętrznej i zewnętrznej ciała oraz pracę z powięzią mięśniową. Celem Jogi Powięziowej Integralnie jest przywrócenie wewnętrznej i zewnętrznej harmonii: jako sylwetka zrównoważona względem grawitacji i wolna od napięć, oraz w istocie, jako jedność ciała, umysłu i świadomości, prowadząca do głębokiego czucia, samopoznania i obecności w “tu i teraz”.
To uważna droga, która poprzez bezruch, jak i subtelny ruch, automasaż, intuicyjne pozycje i pracę z grawitacją prowadzi do regulacji układu nerwowego, uwolnienia napięć z powięzi oraz odbudowania poczucia bezpieczeństwa w ciele. Pracując z powięzią, odzyskujemy przestrzeń wewnętrzną i głęboki kontakt ze sobą - bez napięcia, bez pośpiechu, bez potrzeby osiągania czegokolwiek.
U podstaw naszej praktyki leży zatrzymanie, budowanie percepcji, osadzenie w ciele - jako przestrzeń obecności, z której naturalnie wyłania się ruch i zmiana.
✨Jak praktykujemy?
“Nie rozciągaj niczego. Ciesz się byciem w sobie i przestrzeni.”
Wykorzystujemy asany (pozycje jogi), vinyasy podłogowe (proste zadania ruchowe spełniające rolę automasażu), świadomy dotyk ciała oraz mikroruchy, które wspierają rozluźnienie powięzi i mięśni posturalnych. Wykorzystujemy zróżnicowane zakresy ruchu przyjmując, że otwarcie ciała następuje zarówno przy pracy na 10%…15%, 50%…70%.. czy 100% - co prowadzi do uczenia się świadomej obecności w ciele i odczuwania w asanach.
Ponadto, istotną rolę odgrywa obserwacja oddechu i ugruntowanie w grawitacji, które są podstawą bezwysiłkowego wydłużenia ciała i rozklejenia tkanki powięziowej. Dzięki uwolnieniu sklejeń i ograniczeń powięzi, w ciele przywraca się ślizg między warstwami powięzi, dając jednocześnie swobodę i dostęp do siły. Praktyka odbywa się w stanie relaksu - nie forsujemy ciała, ale słuchamy go z otwartością i ciekawością.
Joga powięziowa to nie tyle rozciąganie mięśni, co tworzenie przestrzeni w ciele; nie tyle korekta postawy poprzez napinanie i utrzymywanie napięcia mięśni, co objęcie ciała świadomością, orientacja systemu nerwowego w kierunkach ziemi i przestrzeni w celu aktywacji pracy mięśni głębokich i przywrócenia wewnętrznej równowagi. To proces odkrywania siebie poprzez ciało i obserwację umysłu -
odkrywanie źródła istnienia.
✨Ścieżka integracji
“Ja jestem w świecie i świat jest we mnie.”
Joga powięziowa integralnie jest drogą integracji ciała, umysłu i najgłębszego “Ja”. Praktyka, która nie dąży do formy, lecz wskazuje esencję. To przestrzeń, gdzie wsłuchujemy się w sygnały płynące z ciała, obserwujemy myśli, czujemy emocje - jesteśmy.
To, co w innych ścieżkach duchowych i praktykach jest celem osiąganym po latach - spokój umysłu i integracja na wielu poziomach, w tym przypadku jest drogą. Cel i droga stają się jednym - ścieżką doświadczania życia z miejsca uważności, przytomnej obecności, autentyczności. Istotą jest bycie zawsze obecnym w procesie “tu i teraz”.
Joga powięziowa integralnie czerpie z nauczania Vandy Scaravelli i T. Krishnamachary, z doświadczeń współczesnej nauki o układzie powięziowym i nerwowym, w tym Rolfingu Integracji Strukturalnej, a także z głębokich przekazów duchowych dotyczących stanu naturalnego - obecnych w naukach Ramana Maharishiego oraz buddyzmu tybetańskiego.
You may also like the following events from Instytut JOGI Powięziowej:
|
