【慢下來,聽見自己】頌缽×正念四週課程

【慢下來，聽見自己】
頌缽×正念四週課程
在敲缽聲中，練習安靜地回到自己。在每一次振動裡，學會聆聽內在的聲音。
� 頌缽 × 正念，四週心靈照護體驗課程� 不需要任何經驗，讓聲音引你入門

� 課程主題：
� 每週主題式引導，從身體、情緒到生活整合
� 學習正念靜心技巧，練習與當下同在
� 親手操作頌缽，感受聲音共振的療癒力
� 安心溫柔的教學節奏，適合初學者、助人工作者、自我照護者

� 課程資訊：
� 時間｜每週一堂，連續四週（每堂2小時）7/3、7/10、7/17、7/24晚上7：00~9：00
� 地點｜高雄市苓雅區中正二路101號2樓之2(捷運文化中心站2號出口50公尺)
� 名額｜限額 8 位，小班制互動學習

� 費用｜NT$3000
� 課程安排一覽：
第一週｜回到當下：聲音是覺察的門
認識頌缽與正念，體驗聲音的療癒力量
第二週｜聽見身體：聲波中的覺察地圖
缽音身體掃描，學會敲缽與放缽技巧
第三週｜接住情緒：用缽聲陪伴自己
學習如何用聲音照見情緒、釋放與接納
第四週｜聲音儀式：整合與內在靜定
設計屬於自己的缽音靜心流程，帶回生活
報名表單：
https://forms.gle/F6BLFgAxtZ2nkWdt8