Workshop

Körper. Klang. Klarheit - Holtropes Atmen & Soundhealing

Unser Körper erinnert sich oft mehr, als uns bewusst ist. Er speichert Erlebnisse, Emotionen und Spannungen, die sich manchmal in Form von Unruhe, innerer Enge oder dem Gefühl von Getrenntsein zeigen. In diesem Workshop lade ich Dich ein, über den bewussten Atem in einen tiefen Kontakt mit Deinem Körper zu kommen - Mit dem was in Dir gesehen, gefühlt und bewegt werden möchte.

In diesem Workshop lade ich Dich ein. über den verbundenen Atem in einen tiefen Kontakt mit dir selbst zu kommen. Mit Deinem Körper, Deinen Gefühlen und allem was gesehen, gefühlt und bewegt werden möchte.

Die Praxis des holotropen Atmens öffnet einen Raum, in dem sich emotionale Spannungen, unterdrückte Impulse oder alte Erfahrungen in einem sicheren Rahmen zeigen dürfen. Ganz ohne Zwang und ohne Bewertung.

Nach der Atemreise wirst Du von Sina durch ein sanftes Soundhealing mit Kristallklanschalen aus Quarzsand begleitet. Die saften Schwingungen helfen Deinem Körper dabei, das Erlebte zu integrieren, zu entspannen und eine neue Klarheit in Dir zu finden.

Was Dich erwartet:

• Eine tiergehende Atemsession mit Fokus auf Körperwahrnehmung und Selbstregulation
• Zugang zu unbewussten oder verdrängten inneren Anteilen
• Raum für emotionale Prozesse in einem geschützten Rahmen mit max. 6 TN
• Achtsame & individuelle Begleitung
• Aktivierung von Ressourcen und innerer Stabilität
• Klangheilung mit Kristallklangschalen zur Integration und Tiefenentspannung

Für Dich, wenn Du…

…nach einem methodisch fundierten Zugang zu innerer Arbeit suchst

…emotionale oder körperliche Spannungen auf den Grund gehen möchtest

…nach einem Weg suchst, Dich selbst besser zu spüren und zu regulieren

…bereit bist, Dich auf eine achtsame und tiefe Erfahrung einzulassen

💚 Maximal 6 Teilnehmer

💚 17. Mai 2025

💚 15:00 - 19:00 Uhr

💚 Raum für Resonanz, Ritterstr. 27, 50668 Köln

Holotropes Atmen ist nicht geeignet für Menschen mit:

• Herz-Kreislauf Erkrankungen (Herzinfarkt, Bluthochdruck)
• Epilepsie
• Schwangerschaft
• Schweren psychischen Erkrankungen (Psychosen, akute Traumata)
• Frische Operationen

Wenn du fragen hast oder dir nicht sicher bist, ob der Workshop für dich geeignet ist, melde dich gerne bei mir: Y29udGFjdCB8IGlubmVyZm9ybWF0aW9uICEgZGU=

Info: Du hast Zeit in Ruhe anzukommen, Deine Sachen abzulegen, Dir einen Tee oder Wasser zurollen und Dir einen Platz auszusuchen.

Info: Wir nehmen uns ein paar Minuten Zeit, um uns in einem entspannten Rahmen kennenzulernen. Ich lade Dich mit einer kleinen Übung ein, Dich auf die Menschen, den Raum und den Moment einzulassen.

Info: Bevor wir mit der Atemsession starten, lade ich Dich zu einer kleinen Übung ein, die dir hilft, noch einmal ganz bewusst darüber nachzudenken, warum du hier bist und mit welcher Intention du in die Atemsession gehst. Diese Übung ist eine sanfte Möglichkeit, dir selbst näher zu kommen und zu spüren, was du in dir selbst aktivieren oder loslassen möchtest.

Info: Bevor mit der Atemsession beginnen, erkläre ich die Grundprinzipien des Atems. Wir arbeiten mit einer speziellen Atemtechnik, die Dich unterstützt tief in Deinen Körper und Deine Emotionen einzutauchen. Ich erkläre die Atemtechnik, den Ablauf und beantworte Deine Fragen.

Info: Jetzt beginnt die geführte Atemreise. In einem sicheren und geschützten Raum hast Du die Möglichkeit, durch bewusstes, verbundenes Atmen in tiefere Schichten Deines Körpers einzutauchen. Ich werde Dich während der gesamten Session achtsam begleiten und Du darfst den Prozess in Deinem ganz eigenen Rhythmus erleben.

Info: Im Anschluss an die Atemsession lade ich Dich ein, Dich von sanften Klängen tragen zu lassen. Die Klangreise mit Kristallklangschalen unterstützt Dich dabei, das Erlebte zu integrieren , in Deinem Körper anzukommen und neue Klarheit sowie innere Ruhe entstehen zu lassen.

Info: Zum Abschluss lassen wir den Abend in einer entspannten Runde ausklingen. Wer mag kann in einem freien Sharing teilen, was während der Atemreise berührt, bewegt oder wahrgenommen wurde. Alles darf da sein, nicht muß gesagt werden. Währenddessen stehen kleine Snacks (Obst, Gemüse, Dips) bereit, um Dich zu stärken und in Ruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen .

Also check out other Workshops in Cologne.