Haluaisitko ymmärtää, miten keho ja hermosto reagoivat traumaattisiin kokemuksiin ja miten joogan keinoin on mahdollista tukea toipumista?
Tämä workshop on suunnattu sinulle, joka toimit esim. jooganopettajana, keho- ja traumatyön asiantuntijana tai kaipaat itse lisää tukea traumaoireilun hellittämiseen. Workshop tarjoaa lämpimän ja asiantuntevan tilan tehdä joogaharjoitusta traumasensitiivisestä lähtökohdasta!
Mitä traumasensitiivinen jooga on?
Traumasensitiivinen jooga on joogamuoto, joka on suunniteltu erityisesti traumatisoituneille henkilöille. Sen tavoitteena on tarjota lempeä lähestymistapa ja turvallinen ympäristö kehittää myötätuntoista tietoisuutta kehon tuntemuksista ja edistää toipumista.
Harjoituksen pääpaino on interoseptiossa eli kehollisiin tuntemuksiin keskittymisessä. Tavoitteena ei ole löytää syitä kehollisille kokemuksille, vaan hyväksyä ne sellaisenaan!
Tärkeimpinä teemoina traumasensitiivisessä joogassa näyttäytyvät kiireettömyys, luottamuksellisuus, turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen eri keinoin, valinnan mahdollisuuden korostaminen, ohjaajan vuorovaikutustaidot, oireilun normalisointi, yksilöllinen kunnioitus sekä ohjauksessa käytetty traumasensitiivinen kieli ja sanoittamisen tavat.
Worksopissa opit mm:
- Miten autonominen hermosto, erityisesti vagushermo liittyy trauma- ja stressireaktioihin?
- Miten turvallisuuden kokemusta voi vahvistaa joogatunnilla, sekä ohjaajan että joogaajan näkökulmasta?
- Miksi valinnan mahdollisuus ja kunnioittava vuorovaikutus ovat traumasensitiivisen joogan kulmakiviä?
- Miten traumasensitiivinen kieli ja ohjaustapa vaikuttavat joogaajan kokemukseen?
Workshopissa yhdistyvät käytännön joogaharjoitus ja teoria (mm. polyvagaaliteoria ja traumatietoinen kehotyöskentely). Saat matkaasi johdanto-osuuden materiaalin ja käyttöösi myös helpon traumasensitiivsen joogan harjoitustallenteen 3 kk ajaksi. Huomaathan, että kyseessä ei ole terapeuttisen työskentelyn kurssi, vaan kokemuksellinen työpaja, jossa pääpaino on harjoituksella.
Workshopin sisältö:
- Johdanto traumateoriaan ja traumasensitiiviseen joogaan
- Tauko (teetä)
- Traumasensitiivisen joogan harjoitus
- Keskustelu & kysymykset
Ohjaajana toimii Nea Porsanger-Rintala, KM,Traumapsykoterapeutti, Jooganopettaja SJL®, Yin joogaohjaaja, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, EMDR terapeutti
Milloin: Lauantai 4.10.2025 klo 15:00-18:00 / Sunnuntai 14.12.2025 klo 12:00-15:00
Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä
Hinta: 69 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla.
Ilmoittautuminen: www.studiolaive.fi/kauppa
Hengitä. Palaudu. Löydä fokus.
www.studiolaive.fi
#studiolaive
You may also like the following events from Studio Laive:
Also check out other
Workshops in Jyväskylä.
|
