TERVETULOA MYOFASKIA YINJOOGAN MAAILMAAN TIISTAISIN 26.8.-16.9. 2025 KLO 18-19.00
Tämä ainutlaatuinen harjoitusmuoto yhdistää myofaskiahoidon ja yinjoogan rauhoittavat elementit:
- syvää rentoutumista
- kehon hyvinvointia
- lihasjännitysten vapautumista
- liikkuvuutta
- syvempää kehotietoisuutta mm. interoseptiota vahvistamista
- kehomielivälisen yhteyden vahvistamista (mielen tasolta laskeutumista kehon aistmusten tuntemiseen)
Yinjooga on lempeä joogamuoto, joka soveltuu niin joogaan tutustuville kuin kokeneemmillekin joogeille. Myofaskia yinjoogan avulla vapautetaan kehoon syntyneitä jumeja sekä triggerpisteitä asanoiden eli liikkeiden yhteydessä erilaisilla apuvälineillä esim. tennis/ golfpalloa apuna käyttäen. Lihassidekudokseen (myofaskiaan) luotava paine sekä venytys mahdollistaa sen, että myofaskia yinjoogatunnin hyödyt kestävät keholla pidempään. Triggerpisteitä löytyy meiltä kaikilta ja kehollemme niitä voi aiheutua esim. stressin, onnettomuuksien, leikkausten, huonon ryhdin tai liian vähäisen/ liiallisen liikunnan kautta.
Faskioiden elastisuutta on hyvä ylläpitää iän myötä esim. joogan avulla. Faskioiden lempeä hoiva myofaskia yinjoogan avulla vetreyttää ihanasti kehoa ja se voi parantaa liikkuvuuttasi. Myofaskia yinjooga saattaa myös helpottaa erilaisia kehollisia kipu- tai kireystiloja. Voi olla myös että tuntien myötä myös stressitasosi alenevat ja unikin maittaa paremmin.
Tunneilla apuvälineiden käyttö ja lihassidekudokseen luotava paine on aina vapaaehtoista. Asanat eli liikkeet voi aina tehdä myös ilman painetta luovaa apuvälinettä. Olet tervetullut tunnille vaikka myofaskia yinjooga ei sinua kutsuisi tai jos jostain syystä se ei sinulle sovellu (kts. kontraindikaatio-lista alta).
MILLOIN: 26.8.-16.9. 2025 tiistaisin klo 18-19.00.
MISSÄ: Tunnit pidetään ihanassa ja tunnelmallisessa studio Haaveessa (Yliopistonkatu 26F). Studiolta löytyvät kaikki joogaan tarvittavat välineet.
HINTA: 4x myoyinjooga 60€ (á 15€/ kerta, sis. alv 14%). Maksu onnistuu myös Edenredillä, Smartumilla sekä ePassilla. Laita tällöin maksusta viestiä
aW5mbyB8IHN5ZGFtZW5wb2xrdSAhIGZp.
Tunnille voi osallistua myös kertamaksulla 18€, jos tunnilla on tilaa. Kertamaksulla osallistuessasi, laita viestiä
aW5mbyB8IHN5ZGFtZW5wb2xrdSAhIGZp.
Ilmoittautumiset: Klikkaa itsellesi kurssi verkkokaupasta ostoskoriin, siirry kassalle ja paikka myoyinjoogaan on sinun!
Verkkokauppaan pääset tästä:
https://holvi.com/shop/sydamenpolku/product/8c1817bec9ab303ed6ea840f5e94fb9e/
Valitse hetki itsellesi ja hyvinvoinnillesi arjen keskellä.
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan,
Sanna
HUOM!
Tunti ei sovellu sinulle, jos :
- Olet raskauden 1. kolmanneksella
- Sinulla on parantuva leikkaushaava
- Sinulla on fibromyalgia
- Kärsit vakavasta osteoporoosista/ sinulla on heikot luut
- Käytät verenohennuslääkkeitä
Also check out other Sports events in Jyväskylä.
