Kundaliniyoga "Rooting the kundalini" - 10-veckors-kurs

Kundaliniyoga är en form av yoga där vi fokuserar på att frigöra energi genom olika övningar, andningstekniker och meditationer. Det ultimata målet med kundalini är att öka din självmedvetenhet genom att tysta ditt sinne och ta bort blockeringen av dina energicentren (chakran) så att din vitala energi kan flöda fritt.

I denna 10-veckors kurs kommer du att arbeta dig igenom olika övningar och andningstekniker för att öppna upp energicentret runt din kundalinienergi samt ditt rotchakta. Mycket fokus i övningarna ligger på kroppens nedre del (ländrygg, mage, höfterna, benen) för att släppa muskelspänningar och öka cirkulationen och energiflödet. Övningarna och andningsteknikerna hjälper dig att hittat ett inre lugn och att kunna vara mer närvarande i ögonblicket.

Kundaliniyogapasset inleds med att sjunga ett mantra följt av olika uppvärmningsövningar. Därefter utförs själva kriyan (en sekvens förutbestämda positioner/övningar) bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med olika andningstekniker som anses förstärka dess effekter. Passet avslutas sedan med meditation och avslappning. Allt som allt kommer hela passet ta ca 60 minuter.

I denna 10-veckors-kurs utgår vi ifrån i samma kriya, vi lär känna övningarna och andningsteknikerna och ökar på övningarnas längd (från 1 till 3 minuter) efter som.

Kursen riktar sig både till dig som är nybörjare och till dig som tidigare har gjort kundaliniyoga då alla övningar alltid kan anpassas till olika svårighetsgrader.

Kursen kostar 1000:- och betalas via swish innan kursstart.
Den som önskar ett kvitto för att kunna använda det till sitt friskvårdsbidrag får det i samband med första tillfället.

Det finns 9 platser på kursen, så först till kvarn 🙂.
Du anmäler dig genom att klicka på "kommer" i evenemanget, så återkommer med betalningsuppgifter några dagar innan kursstart.

You may also like the following events from Berga Södergård:

• This October, 26th October, 04:00 pm, kundaliniyoga och gongbad in Julita

Also check out other Health & Wellness events in Julita.