Cudna Ptasia Dolina zaprasza Cię w swoje gościnne progi. Znajdziesz tu zatrzymanie, oddech, ciszę 😊, piękną i czystą przyrodę oraz wyśmienite posiłki wegetariańskie.
Bardzo się cieszę, że możemy Was zaprosić do tego wyjątkowego miejsca, gdzie gospodarze dbają nie tylko o otoczenie, ale i ekologię.
🪷 Spędzimy razem czas od środowego popołudnia do obiadu w niedzielę.
🪷 Będziemy medytować na poduszce i w ruchu na łonie przyrody
🪷 Zaproszę Was do przestrzegania szlachetnej ciszy każdego dnia od poranka do popołudnia
🪷 Zaproponuję detox od internetu i telefonu
🪷 Częścią praktyki będą wyprawy zaproponowane przez Rafała, który jest specjalistą od pedagogiki przeżyć
🪷 Jeżeli ktoś jeszcze nie medytował, zostanie wprowadzony od podstaw
🪷 Zanurzymy się w praktyki uważności ucząc się uspokajać umysł i trwać jak góra wobec przepływających myśli
🪷 Będziemy praktykować Mettę - praktykę Miłującej Życzliwości, która poszerza serce i jest antidotum na lęk
🪷 Poznamy cały trening uważności. Uczestnicy dostaną do domu nagrania i podręcznik.
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM TRENINGU
(oparty na MBLC)
Zaczynamy gdzie jesteśmy. Natura umysłu.
Ciało jako miejsce obecności
Wprowadzenie oparcia dla uważności
Praca z rozkojarzeniem
Badanie nurtu podświadomości
Postawa obserwatora
Samoakceptacja
Życie oparte na uważności
🪷 wrócimy do domu wyregulowani emocjonalnie, w kontakcie ze sobą, z umiejętnością medytacji (przynajmniej jej zalążkiem:)), zatrzymywania się i działania świadomie zamiast autopilota:)
ĆWICZENIA UWAŻNOŚCI W NATURZE NA PODSTAWIE PEDAGOGIKI PRZEŻYĆ /ERLEBNISPÄDAGOGIK
Uważna, rytmiczna, dostosowana do własnego tempa wędrówka w lesie pozwala wyjść z codzienności i zanurzyć się w przyjaznym i naturalnym środowisku. Zaciekawienie przyrodą, zauważanie otoczenia, aktywacja zmysłów, poczucie harmonii pozwala doświadczyć uważnej obecności, zwolnić tempo, wyciszyć się i zrelaksować.
Profil zajęć Rafała:
Podczas codziennych, niedługich wędrówek w lesie z przewodnikiem będziemy mieć okazję zachwycenia się różnorodnością i bogactwem przyrody – grą świateł, zapachem lasu, ciszą i dźwiękami natury. Będzie czas i okazja na grupowe oraz indywidualne eksplorowanie przyrody, poznawanie jej, kontemplowanie jej harmonii i piękna, a przy tym uświadamianie sobie swojego miejsca i znaczenia w tym ekosystemie.
Prowadzenie:
Rafał Ryszka - pedagog, autor podręcznika do pedagogiki przeżyć, współzałożyciel i członek zarządu Wrocławskiego Stowarzyszenia Wychowawców; Członek Towarzystwa Szkół Waldorfskich Waldorfschulgemeinschaft e.V. w Leipzig; Koordynator polsko-niemieckich wymian młodzieży i pedagogów oraz pedagogicznych wizyt studyjnych w Niemczech (certyfikat organizatora projektów międzynarodowych Deutsch-Polnisches Jugendwerk); Realizator projektów metodą Erlebnispädagogik (pedagogika przeżyć/edukacja przygodą); Polski współpracownik międzynarodowego kwartalnika pedagogiki przeżyć „e&l” - Internationale Zeitschrift für handlungsorientiertes Lernen; Instruktor harcerski; Członek i współzałożyciel Polskiego Instytutu Przedszkoli Leśnych; Zawodowo nauczyciel w szkole specjalnej.
Olga Ambrozowicz - nauczycielka mindfulness i compassion, psychoterapeutka Gestalt, trenerka oddechu.
Proponuję Wam tylko to, co pomogło mi wejść na ścieżkę, która pozwala bardziej intensywnie smakować Życie i zaprzyjaźnić się że sobą
Praktyczne informacje:
Miejsce - Ptasia Dolina w Krainie Wygasłych Wulkanów, okolice Jawora
Czas - 23 - 27 lipiec 2025r
Koszt odosobnienia wraz z wyżywieniem i pobytem (pokoje kilkuosobowe) to w zależności od daty zapisania i wpłacenia zadatku 200zł:
🐦 do końca kwietnia 1850zł (cena early birds)
🐦⬛ od maja do połowy czerwa 2150zł (cena promocyjna)
🦉od 16 czerwca 2360zł (cena normalna)
Jeżeli pragniesz jechać, a cena jest dla Ciebie problemem, daj znać, znajdziemy dobre rozwiązanie
Resztę kwoty zapłacimy w dwóch ratach:
400zł do końca czerwca, pozostałą część na miejscu w gotówce
ZAPRASZAM DO ZAPISÓW:
poprzez mail
bmljbmllamVzdHBvdGVtIHwgZ21haWwgISBjb20=
SMS 504 149 029
lub Messenger priv Olga Ambrozowicz
Chętnie odpowiem na wszystkie pytania
Olga
JEŻELI TA OFERTA PRZYCIĄGA CIĘ, ZAPRASZAMY SERDECZNIE
BARDZO PROSIMY O DEKLARACJE UDZIAŁU DO KOŃCA KWIETNIA - ABYŚMY WSZYSCY MIELI PEWNOŚĆ, ŻE ODOSOBNIENIE SIĘ ODBĘDZIE
Wszystkiego dobrego 🍀❤️
Olga i Rafał
PS. Już się cieszymy na wspólne bycie
Also check out other Arts events in Jelenia Gora, Literary Art events in Jelenia Gora.
