Zapraszam serdecznie na warsztaty uważnego ruchu Metodą Feldenkraisa w Białym Domu, w Antoniowie k. Jeleniej Góry.
🌿
Będą to warsztaty o tym jak swobodniej się poruszać, czuć się bardziej komfortowo we własnym ciele i żyć bardziej świadomie. Uczymy się tego doświadczając ruchu uważnie, niespiesznie. W tym tkwi "sekret" Metody Feldenkraisa.
Feldenkrais to forma ruchu, która daje Ci również możliwość poprawy koordynacji ruchowej, rozwija świadomość ciała i umysłu, wykorzystuje ich połączenie i wzajemny wpływ.
Wkraczając na ścieżkę uważnego ruchu tworzymy w sobie więcej przestrzeni by poczuć co nas utrzymuje w stanie stresu czy bólu a co nas wzmacnia.
To podróż do zmiany starych wzorców i nawyków, tego co gdzieś w nas zastygło i chcielibyśmy to na nowo poruszyć. A w rezultacie wrócić do lepszej postawy, zmniejszyć zbędne napięcia, pogłębić oddech i spojrzeć nowymi oczyma na to nas otacza.
To także okazja by nauczyć się odpoczywać, szczególnie jeśli twierdzisz, że nie potrafisz.
Ten dłuższy weekend to świetna ku temu sposobność z finałem w Dzień Dziecka. Niech to będzie również zachęta do tego by z tej okazji nacieszyć się czystą, nieskrępowaną, dziecięcą eksploracją ruchu.
WIĘCEJ O KORZYŚCIACH:
Korzyści płynące z praktykowania uważnego ruchu Metodą Feldenkraisa to między innymi:
✨ zmniejszenie efektów stresu, pełniejszy oddech, relaks
✨ zmniejszenie dolegliwości bólowych/dyskomfortu kręgosłupa i stawów, przy zwiększeniu ich ruchomości
✨ uelastycznienie bądź zmiana nawyków, schematów i przyzwyczajeń - zarówno ruchowych jak i myślowych
✨ doskonalenie umiejętności wokalnych, scenicznych, muzycznych, tanecznych
✨ zwiększenie czucia siebie, poznanie zakresu komfortu swojego ciała, umiejętność oceny swych możliwości i potrzeb
✨ uaktywnienie wyobraźni, kreatywności, poprawa procesów myślowych, w tym znajdowania nowych rozwiązań życiowych
✨ odkrycie i korzystanie z własnego potencjału, wzrost samoakceptacji, lepsze radzenie sobie z dolegliwościami psychosomatycznymi
✨ przypomnienie sobie dziecięcej przyjemności z zabawy ruchowej i uczenia się
✨ uzupełnienie treningów sportowych
JAK WYGLĄDAJĄ WARSZTATY
Warsztaty składają się z praktycznych zajęć ruchowych. Każdy porusza się w zgodzie ze sobą, bez porównywania się z pozostałymi osobami. W trakcie uczysz się samej/samemu decydować o tempie oraz intensywności ruchu. Między zajęciami będą przerwy i czas na pytania i dzielenie się wrażeniami.
By nie generować niepotrzebnych napięć ruch w Metodzie Feldenkraisa nie jest pokazywany. Podążamy za instrukcją słowną prowadzącego i to w zupełności wystarczy. Sam Feldenkrais mawiał, wykonuj te ruchy tak „jakbyś nie chciała/chciał niczego osiągnąć” a to przepięknie zdejmuje z nas przekonanie, że ruch należy wykonać w jakiś konkretny sposób, który zwykliśmy nazywać „prawidłowym”.
DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY
Jeśli masz w sobie ciekawość doświadczania uważnego ruchu i chęć próbowania nowych rzeczy te warsztaty są dla Ciebie.
Oczywiście w przypadku wątpliwości dot. konkretnych dolegliwości, niedawnej operacji czy urazu warto to skonsultować z prowadzącym.
Wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane.
PROWADZĄCY
Krzysztof Baszton – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa (CFP). Praktykuje ją od 15 lat. Jest członkiem Polskiego i Francuskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Prowadzi zajęcia grupowe w formie warsztatów online oraz stacjonarnie na terenie całej Polski. Znany z łagodnego i przystępnego stylu prowadzenia zajęć.
Ukończył również szkolenie zaawansowane z Metody Feldenkraisa pod kierunkiem Jeffa Hallera.
Z pochodzenia Ślązak, z zamiłowania śpiewak (bas-baryton), b. wykładowca i pracownik korporacji, od niedawna pilarz i drwal.
OPINIE PO WARSZTATACH
Warsztaty to dla mnie duże pozytywne zaskoczenie. Od paru lat praktykuję jogę, a jednak ta metoda pokazała mi całkiem nowy sposób pracy z ciałem, bardzo spokojny, relaksujący i naturalny. Ruchy są proste, delikatne i przyjemne. Efekty w postaci zwiększenia zakresu, płynności i komfortu ruchu można wyraźnie odczuć już na końcu każdej lekcji.
-- Magdalena
Więcej opinii pod poniższym linkiem
https://www.facebook.com/Feldenkraisandvoice/reviews
O TWÓRCY METODY
Moshe Feldenkrais (1904 – 1984), inżynier i dr fizyki, twórca Metody Feldenkraisa. W opracowanej przez siebie metodzie łączy wiedzę z dziedziny neurologii, anatomii, biomechaniki oraz psychologii z doświadczeniami ze wschodnich sztuk walki i obserwacji naturalnego ruchu niemowląt.
W swojej praktyce dowodził plastyczności ludzkiego mózgu kilkanaście lat przed badaniami naukowymi potwierdzającymi teorię plastyczności.
KIEDY
29.05-1.06 (czwartek-niedziela)
Zaczynamy kolacją w czwartek, kończymy obiadem w niedzielę. Będzie czas na praktykę Feldenkraisa i czas tylko dla siebie (spacery po okolicy, lektura, drzemka).
Dokładniejszy plan warsztatów z uwzględnieniem podziału godzinowego prześlę na życzenie mailowo.
GDZIE
Dolny Śląsk (Pogórze Izerskie)
Antoniów 44 (k. Jeleniej Góry)
Biały Dom
Biały Dom znajduje się w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich.
Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że to miejsce pozwala odpocząć. I będziemy tam pod koniec maja, więc dojdzie do tego urokliwa zieleń i śpiew ptaków.
Link do strony ośrodka:
https://bialydom.pl/
✨ Do dyspozycji wygodne 2-3-osobowe pięknie urządzone pokoje z łazienką.
✨ Duża i komfortowa sala.
✨ Kuchnia wegetariańska - trzy smaczne posiłki dziennie, przyrządzane z pasją od podstaw.
INWESTYCJA
// Przy wpłacie zaliczki do końca marca
1 osoba: 1400 zł (560 zł zaliczki przelewem, 840 zł dopłaty na miejscu w gotówce za pobyt z wyżywieniem)
2 osoby i więcej: 1350 zł/os (510 zł/os zaliczki przelewem, 840 zł/os dopłaty na miejscu w gotówce za pobyt z wyżywieniem)
// Przy wpłacie zaliczki do 22.05.2025
1 osoba: 1500 zł (660 zł zaliczki przelewem, 840 zł dopłaty na miejscu w gotówce za pobyt z wyżywieniem)
2 osoby i więcej: 1450 zł/os (610 zł/os zaliczki przelewem, 840 zł/os dopłaty na miejscu w gotówce za pobyt z wyżywieniem)
***
UWAGA!! Zostały ostatnie wolne miejsca! Decyduje kolejność wpłat!
Sposób płatności:
Zaliczka płatna przelewem na konto podane przy zgłoszeniu (opłata za warsztaty).
Uwaga, proszę nie wpłacać całej kwoty przelewem (zostanie zwrócona). Opłata za pobyt z wyżywieniem będzie do uregulowania na miejscu w gotówce - 840 zł/os.
Dojazd, ubezpieczenie:
Cena nie obejmuje ubezpieczenia i dojazdu. Prowadzący odpowiada wyłącznie za zorganizowanie i przeprowadzenie warsztatów Metodą Feldenkraisa.
Rezygnacja:
W razie rezygnacji z udziału do 15.04 zwracamy całą zaliczkę, między 15.04 a 30.04 zwracamy 50%, po tym terminie zaliczki nie zwracamy ani nie przenosimy na kolejny termin. Można znaleźć kogoś na swoje miejsce lub otrzymać nagrania audio z warsztatów. W przypadku odwołania warsztatów zwracana jest cała wpłacona zaliczka.
Faktura:
Istnieje możliwość wystawienia faktury za warsztaty oraz osobno za pobyt w ośrodku (wystawia Biały Dom). Chęć otrzymania faktury za warsztaty należy zgłosić w momencie zgłoszenia na warsztaty.
PYTANIA I ZGŁOSZENIA
Napisz na:
ZmVsZGVua3JhaXMgISB3cm9jbGF3IHwgZ21haWwgISBjb20=, w tytule "Feldenkrais w Antoniowie 29.05-1.06"
W odpowiedzi na zgłoszenie otrzymasz dane do przelewu do wpłaty zaliczki. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata pełnej kwoty zaliczki.
Jeśli masz pytania ale wolisz porozmawiać telefonicznie, zaznacz to proszę w mailu.
Z radością, serdecznie Cię zapraszam!
