Simți nevoia unei pauze de la agitația sau rutina cotidiană?
Te invităm la un retreat de Tai Chi într-o locație pitorească, la poalele Munților Orăștiei, unde natura îți oferă cadrul perfect pentru cultivarea liniștii interioare. Aici, prin mișcări blânde și respirație conștientă, vei redescoperi echilibrul interior, vei face parte dintr-o comunitate caldă și vei pleca cu instrumente practice pentru a menține starea de bine în viața de zi cu zi.
BENEFICIILE TAI CHI:
I. Îmbunătățirea posturii și flexibilității
Mișcările lente și fluide ale Tai Chi-ului ajută la alinierea corectă a corpului, reducând tensiunile musculare și durerile de spate, genunchi sau alte articulații. Practica regulată crește flexibilitatea și mobilitatea, prevenind rigiditatea și îmbunătățind amplitudinea mișcărilor.
II. Reducerea stresului și anxietății
Tai Chi-ul combină mișcarea cu respirația profundă și concentrarea, inducând o stare de relaxare profundă. Practica regulată ajută la reglarea sistemului nervos, reducând nivelul hormonilor de stres și promovând o stare de calm interior.
III. Îmbunătățirea echilibrului și coordonării
Mișcările lente și controlate ale Tai Chi-ului solicită mușchii stabilizatori, îmbunătățind echilibrul și coordonarea.
IV. Îmbunătățirea funcțiilor cognitive
Concentrarea necesară pentru executarea mișcărilor de Tai Chi stimulează funcțiile cognitive, cum ar fi atenția, memoria și concentrarea.
BENEFICIILE MEDITAȚIEI
I. Reducerea stresului și anxietății
Meditația și respirația conștientă ajută la calmarea minții și la reducerea ruminațiilor mentale. Practica regulată reduce activitatea amigdalei, zona creierului responsabilă de reacțiile de frică și anxietate.
II. Cultivarea stării de prezență conștientă (mindfulness)
Meditația și respirația conștientă învață să trăiești în momentul prezent, fără a te lăsa distras de gânduri sau emoții. Aceasta ajută la reducerea stresului și la creșterea nivelului de fericire și mulțumire.
PUNCTE CHEIE PROGRAM:
I. Qigong: cele 8 piese de Brocart
II. Recapitulare Chen Tai Chi: setul de 13 forme
III. Învățare Chen Tai Chi: Setul de 24 de forme cu evantai
IV. Meditații ghidate și Exerciții de respirație
V. Vizită la situl arheologic Sarmizegetusa Regia
VI. Drumeție montană
DETALII ORGANIZATORICE
I. Perioada: Joi, 28 August – Duminică, 31 August
II. Locație: Pensiunea Popasul din Luncă
https://travelminit.ro/pensiunea-popasul-din-lunca-pui
https://maps.app.goo.gl/SXA8NzUjoeZRiE1y5
Loc în cameră dublă: 280 lei / 3 nopți
Loc în cameră triplă: 230 lei / 3 nopți
Masa nu este inclusă în preț. Meniul se va stabili înaintea plecării.
Se poate plăti cu cardul de vacanță.
III. Contribuție organizare plus sesiuni de Tai Chi: 350 lei
IV. Pentru confirmarea fermă a locului în retreat, se va achita prin transfer un avans de 200 de lei.
Număr de locuri este limitat: 15 locuri.
V. Transportul nu este inclus în preț, dar vom facilita organizarea participanților pe mașini.
DESPRE MINE
Sunt Dana Lupan și începând cu anul 2016, am explorat și practicat Tai Chi, iar din 2018 am avut bucuria de a împărtăși cunoștințele mele prin cursuri și retreaturi. Îmi place să dau viață unor retreaturi montane anuale ce îmbină practica Tai Chi, cu meditații ghidate și puterea vindecătoare a naturii, oferind un spațiu pentru liniște interioară.
CONTACT ȘI ÎNSCRIERI:
0771079449,
Y2hlbnRhaWNoaSAhIGlhc2kgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Also check out other Health & Wellness events in Hunedoara.
