Practices that foster Nervous System Regulation, Emotional Resilience and Wellness
Life has become increasingly complex, stressful and insecure in many ways. Many of us are suffering from anxiety, depression, chronic pain, poor sleep/insomnia and numerous other chronic health problems. Fundamentally all of these conditions, whether mental or physical, have in common an underlying cause: dysregulation of the nervous system.
More than ever we can lean heavily into the yoga and mindfulness practices to regulate our stressed nervous systems and develop both physical and emotional resilience and well-being. These workshops will allow you to explore various techniques that can be used towards this aim: gentle somatic movement, breathing practices, meditation, mindfulness, chanting, mudras, etc.
Dates and Times:
Saturdays from 10:00-11:15 am
June 14 ; July 5 ; Aug 9- Weather permitting
Cost: $25
Location: Outside on the Greenwood lawn (bring your own yoga mat; chairs will be available)
About the Instructor:
Diana Perez PT, B.Sc., M.Sc., Fellow Pht (OPPQ), Lifetime Member Award (CPA) Physiotherapist / Sports Physiotherapy / Yoga Therapist / Yoga Teacher Functional Medicine & Wellness Consultant
Diana is a physiotherapist, yoga therapists and yoga teacher that has been working in the wellness and health care space for over 45 years. She is passionate about empowering people with information and tools that will help them to be healthier of body, mind and spirit.
She is a graduate of McGill University (1985: PT B.Sc.; 1993: M.Sc. Rehab. Science; Faculty of Medicine) and has been a practicing clinical physiotherapist since 1985. She has also done various formal trainings/certifications in the areas of Health and Wellness, Nutrition, Naturopathy, Ayurvedic Medicine, Functional Medicine and Acupuncture.
As a nationally certified sports physiotherapist, Diana has worked with various elite and professional athletes, national teams and sporting organizations, and was a member of the Canadian Medical teams for the 2004 and 2008 Olympic Games, 2002 Commonwealth Games, 1987 Pan American Games, and various Maccabiah Games, World Cup and World Championship events.
She has been teaching yoga since 2004 and has certifications in Hatha & Ashtanga (YTT-RYA), Accessible Yoga, Pain Care Aware Yoga, Pranayama and additional trainings in Anusara, Yin Yoga, Yoga Nidra and Therapeutic Yoga. She is also certified as a Professional Yoga Therapist.
She has developed and teaches a curriculum of courses to health care professionals on functional medicine approaches to health care delivery and on how to integrate yoga into clinical practice (Medical Yoga Therapy). She is also a faculty member of various Yoga Teacher Training Programs. She continues to teach yoga classes and workshops to the public at Modo West Island (Montreal) and Muv (Hudson) and runs numerous annual local and international yoga retreats and workshops.
Série d'ateliers sur la santé et le bien-être de Greenwood Summer 2025 avec Diana Perez - physiothérapeute / yogathérapeute :
Pratiques favorisant la régulation du système nerveux, la résilience émotionnelle et le bien-être.
La vie est devenue de plus en plus complexe, stressante et insécurisante à bien des égards. Beaucoup d'entre nous souffrent d'anxiété, de dépression, de douleurs chroniques, de manque de sommeil ou d'insomnie et de nombreux autres problèmes de santé chroniques. Fondamentalement, toutes ces conditions, qu'elles soient mentales ou physiques, ont en commun une cause sous-jacente : la mauvaise régulation du système nerveux.
Plus que jamais, nous pouvons nous appuyer sur les pratiques de yoga et de pleine conscience pour réguler notre système nerveux stressé et développer notre résilience et notre bien-être physique et émotionnel. Ces ateliers vous permettront d'explorer les différentes techniques qui peuvent être utilisées à cette fin : mouvements somatiques doux, pratiques respiratoires, méditation, pleine conscience, chant, mudras, etc.
Dates et heures :
Samedi de 10h00 à 11h15
14 juin ; 5 juillet ; 9 août ; - si la température le permet.
Coût : 25 $
Lieu : À l'extérieur, sur la pelouse de Greenwood (apportez votre tapis de yoga ; des chaises seront disponibles)
Inscription :
En ligne - site web de Greenwood
A propos de l'instructeur :
Diana Perez PT, B.Sc., M.Sc., Fellow Pht (OPPQ), Lifetime Member Award (CPA) Physiothérapeute / Physiothérapie sportive / Yoga thérapeute / Professeur de yoga Médecine fonctionnelle et consultant en bien-être
Diana est physiothérapeute, yoga thérapeute et professeur de yoga. Elle travaille dans le domaine du bien-être et des soins de santé depuis plus de 45 ans. Elle se passionne pour l'autonomisation des gens en leur fournissant de l'information et des outils qui les aideront à améliorer la santé de leur corps, de leur esprit et de leur âme.
Diplômée de l'Université McGill (1985 : PT B.Sc. ; 1993 : M.Sc. Rehab. Science ; Faculté de médecine), elle exerce la profession de physiothérapeute clinique depuis 1985. Elle a également complété diverses formations et obtenu divers certificats dans les domaines de la santé et du bien-être, de la nutrition, de la naturopathie, de la médecine ayurvédique, de la médecine fonctionnelle et de l'acupuncture.
Physiothérapeute sportive agréée au niveau national, Diana a travaillé avec divers athlètes d'élite et professionnels, des équipes nationales et des organisations sportives et elle a été membre des équipes médicales canadiennes pour les Jeux olympiques de 2004 et 2008, les Jeux du Commonwealth de 2002, les Jeux panaméricains de 1987 et divers Jeux Maccabiah, la Coupe du monde et les championnats du monde.
Elle enseigne le yoga depuis 2004 et possède des certifications en Hatha et Ashtanga (YTT-RYA), Accessible Yoga, Pain Care Aware Yoga, Pranayama et des formations supplémentaires en Anusara, Yin Yoga, Yoga Nidra et Therapeutic Yoga. Elle est également certifiée comme thérapeute professionnelle en yoga.
Elle a développé et enseigne un programme de cours aux professionnels de la santé sur les approches de la médecine fonctionnelle dans la prestation des soins de santé et sur la manière d'intégrer le yoga dans la pratique clinique (thérapie médicale par le yoga). Elle est également membre du corps enseignant de plusieurs programmes de formation de professeurs de yoga. Elle continue à donner des cours et des ateliers de yoga au public à Modo West Island (Montréal) et à Muv (Hudson) et organise chaque année de nombreuses retraites et ateliers de yoga à l'échelle locale et internationale.
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