SM systém - Workshop I

Během semináře si osvojíte základy SM systému (SPS) - správné držení těla, princip nádechu a výdechu, naučíte se 4-5 základních cviků, včetně jejich variací. Na konci workshopu vše zopakujeme a zadám Vám cviky na domácí praxi (stačí 13 min denně).

Cvičení je určené pro kohokoli bez ohledu na věk.

Vedoucí lektor: Mgr. Pavla Chmelařová
Asistence: Mgr. Lenka Talábová, Mgr. Michaela Bulířová

SM systém je jednoduchá, avšak vysoce účinná metoda, jak předejít či se zbavit bolesti zad. Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky.

Přihlásit se můžete přes rezervační systém: https://app.zenamu.com/sm-system-trutnov/workshops/1285

Akce se koná ve spolupráci s SKK Spartak HK.

Also check out other Workshops in Hradec Kralove.