Cの辺りのライブラリーオーナー・JUNKO(小田純子)です。
8月の「精進ランチ付チベット体操」のお知らせです。
ほぼ、毎週水曜日の図書館キッチンでお馴染みの精進料理の五月さんのランチ付き❣️
海をみながらゆっくりと呼吸を整えて、脳を休める時間を茅ヶ崎海岸で過ごしませんか❣️
⭐️若さの秘技！と言われるチベット体操は、僧侶が瞑想に入る前の儀式として行われていたという準備体操のようなもの。
瞑想がどれだけ大事な時代か！
動の瞑想と静の瞑想ともいわれるチベット体操は若返りの秘儀です❣️
チャクラが活性化し、体と心と精神が整う！
体も引き締まり、免疫力もあがる効果があると言われています。するとやる気もどんどんでて来ます。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。段々と体も思考や意識も柔軟になってゆくチベット体操の楽しさを感じてください♪
そして、
知らず知らずに溜めている不安やストレスは呼吸も浅くなってしまいます。腹式呼吸を深めながら、自身でセロトニンを増やしましょう！
セロトニンは幸せ物質ホルモン！
腸内環境や自律神経を整えるのにとても大切なんです。
体操の後は〜
＊シンギングボウルでリラックス&瞑想〜＊
チベット体操で体を動かした後はシンギングボウルの倍音をお1人づつ、頭から感じていただきます。
瞑想に入りやすくなり、何より脳を休めることはこの時代とっても大切な時間。
倍音と体が共鳴して〜リラックス♪
その後の五感が目覚めてゆく感じを是非体感してください✨
精進料理はご存知、殺生しないお食事。精進暮らしを始めて26年の中園さんは、「一人でも多くの人に作って食べて欲しい」という想いで料理教室を開催し続けています。
老若男女問わずご参加頂いておひます。ぜひこの時間をご堪能ください。
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<精進ランチ付チベット体操>
8月30日（土）31日(日)お店番17時まで
どちらも<定員6名>
当日のスケジュール
☆チベット体操10:00〜11:30(貸切)
☆11:30〜13:00精進料理ランチタイム
☆ランチのみのご予約も受付中！
(定員4名)
11:30〜17:00お店番で在中してます〜。
イベント参加者さん以外の方も、ライブラリーやコワーキングスペースをご利用頂けますので読書やドリンク、ソイアイスのご注文も可能です。
お気軽にお越しください。
場所：Cの辺り
https://be-inc.life/cnoatari-access
駐車場は近くの🅿️をご利用ください。
精進料理のランチ付きチベット体操
参加費：3.500円
プリン別途400円
精進ランチのみ1000円/要予約
（当日現金にてお支払いください)
＊なるべくおつりのないようにご用意をお願い致します。
<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水、お持ちの方はヨガマット(貸出無料)
注意事項：チベット体操は、術後半年以内のかた、心臓に疾患がある方は医師の相談を受けてからのご参加をオススメします。甲状腺やどこか不調があるかたは、様子を見て出来るところだけご参加ください。
☆食物アレルギーがある方は参加申込時にご連絡ください。
精進なので、肉、魚、五葷(にんにく、ネギ、ニラ、玉ねぎ、らっきょう、浅葱、アルコール類などは使用しません。)
講師紹介：
小田純子
寒川で生まれ育ち20歳まで湘南で過ごす。世田谷在住。39才の時、自身の体調不良をキッカケにチベット体操に出逢い、その後の人生に大きな変化が起こる。以来、チベット体操の楽しさや身体との向き合い方、意識の変化を伝えようと、チベット体操伝導師として活動を開始して17年。レイキマスター、マヤ暦開運アドバイザー、エステや美容、フリーのヘアメイクとしても活動中。
中園五月
東京都生まれ。2008年姉の園部曉美さんとともに「精進料理の会」を発足し、横浜、湘南を中心に精力的に料理教室を開催。著書『おばあちゃんの精進ごはん』、『おばあちゃんの精進ごはんその2』のほか、テレビ神奈川「猫のひたいほどワイド」にも出演中。
<参加方法>
参加ボタンを押していただき、希望日と参加人数やご希望などをディスカッション欄にご記入ください。
メッセンジャーやFacebookコメント欄から、質問やお申込みも受け付けます。
また、LINEでのお申込みはこちら
https://page.line.me/774nwssb
ご参加お待ちしております。
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