マインドフルネス・サウンドバス・滝行・対話で、自然と自分をつなぎ直す2日間
WELLBEING RETREAT IN MITAKE 9/20-9/21 （土・日）
🍃 こんな方におすすめです
日常から少し離れて、自分をリセットしたい
森の中でマインドフルネスを体験したい
心身を整え、ウェルビーイングを高めたい
サウンドバスや滝行で深くリフレッシュしたい
自然の力を借りて、自分とのつながりを取り戻したい
🌿 リトリートで体験できること
1️⃣ マインドフルネス・ウォーキング（トレッキング）
森の静けさを感じながら、一歩一歩を丁寧に味わう時間。
呼吸と足音に意識を向け、心を“今ここ”に戻します。
2️⃣ ウェルビーイング・ダイアログ&NVCワークショップ（共感コミュニケーション）
安心できる場で、対話を通じて自分の内側を見つめ直すワーク。
自分の価値観や大切にしたいことに気づき、未来へのヒントを得られます。
3️⃣ サウンドバス・瞑想
ヒマラヤン・シンギングボウルの響きに包まれ、深いリラックス状態へ。
心と体のバランスが整い、ストレスや疲れがすっと溶けていきます。
4️⃣ 滝行（希望者のみ）
御岳の神職さんの指導のもと、滝の力強いエネルギーを全身で体感。
自然と一体になり、心を清める貴重な時間です。
5️⃣ 森の時間と静寂
豊かな自然の中で過ごすひとときが、
忙しい日常では得られない“深呼吸”のような癒しを与えてくれます。
🗓 開催概要
日程：2025年 9/20（土）〜9/21（日） 1泊2日
スケジュール予定
9月20日(土)
9:00 登山組（森林セラピー） 御嶽駅集合 （8:59分御嶽駅着の電車がございます）
※ケーブルカーを使わずに約1時間ほどゆっくり登ります。（アスファルトなので初心者向きです）
10:00 ケーブルカー組 御嶽駅集合 （9:55分御嶽駅着の電車がございます・ケーブルカー代は各自お支払い下さい）
12:30 宿に荷物を置いてから昼食 御嶽神社付近のお蕎麦屋さんで胡桃蕎麦やカレーなどを食べます。（各自お会計）
14:00 御嶽神社参拝
15:00 宿に戻りワークショップ（ボディーワークやウェルビーイングダイアログなど）
18:10 宿で夕食
20:30 シンギングボウル サウンドバスセッション
21:30 自由時間
23:00 就寝
9月21日(日)
6:30 滝行希望の方は神主さんによる滝行指導
8:30 朝食（マインドフルネスイーティング）
9:30 価値観ワークショップ（NVC：共感コミュニケーションワーク）
11:30 マインドフルネス瞑想
13:00 ランチ（任意・各自お会計）
14:00 希望者はロックガーデンで森林セラピー
※状況により変更になることがあります。
場所：東京都青梅市 御岳山（静山荘 宿泊）
ファシリテーター
未来創造サポート 代表 NPO法人 セブン・ジェネレーションズ 理事
寺島義智
フリーランス歴26年。サステナビリスト／身体性ファシリテーター／大峯山山伏先達／2児の父。個人（心身）・組織・地球の循環再生や共生を軸に、ワークショップやコーチングを通じて創造プロセスを支援しています。
資格
国家資格キャリアコンサルタント
Registered Yoga Teacher 200 （Yoga Alliance）
CERTIFICATE True Nature Meditation – Dharma Moon Metta Meditation Teacher Training
ウェルビーイング・ダイアログ・カード認定ファシリテーター
シェアリングネイチャーウェルネスガイド
森林セラピーガイド & 森林セラピスト
NVCファシリテーター基礎講座修了
Wellbeing for all合同会社 CEO with yoga・ヒマラヤン・シンギングボウルセラピーアカデミー
加藤安子
Wellbeing for all合同会社代表/福井県越前市出身/千葉在住/1児の母/御岳山滝行11年継続体験 主に睡眠と瞑想に特化したWellbeing&Wellness領域（予防医学）の企業研修・コンサルティング事業を行っている
資格
大学院大学至善館 経営学修士（MBA）
（公財）健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士
全米ヨガアライアンス ヨガインストラクター養成指導者 E-RYT(E-RYT: Experienced Yoga Teacher)
ポジティブ心理学コンサルタント（松村亜里博士）
ポジティブ心理学ビジネスプラクティショナー（タル・ベン・シャハー博士）
ポジティブ心理学プラクティショナー（マーティン・セリグマン博士）
💰 参加費
早割価格（8月末まで）：19,800円（税込）
通常料金：22,000円（税込）
※参加費は事前決済となります
※宿泊費は現地で別途お支払いください
（参加費のキャンセルポリシー）
・１週間前より50%
・3日前より70%
・開催日は100%のキャンセル料とさせて いただきます。
🏡 宿泊費（1泊2食付き） ※宿泊費が別途かかります。当日宿泊先の静山荘にお支払いください。
滝行コース：18,150円（税込）
滝行なしコース：17,050円（税込）
（お宿代のキャンセルポリシー）
・2日前より50%
・前日より80%
・開催日は100%のキャンセル料とさせて いただきます。
【宿泊について】
※2～4人部屋になる予定です。
※夕食のお飲み物は「個人会計」でお願いします。
👣 お申し込みの流れ
peatixよりお申し込み & 事前決済にて参加費をお支払い
https://peatix.com/event/4523181
当日、御岳山に集合（駅にて合流）
現地にて宿泊費をお支払い
※宿泊費のお支払いは、現金またはPayPayでお願いします。
定員13名
🌱 準備物
・トレッキング用のウエア＆登山靴 （登山をせずにケーブル組で参加される方はスニーカーでも可能）
・着替え2着～3着分
・部屋着兼パジャマ
・お風呂用タオル
・虫よけ
・帽子
・カッパ（晴れていても山は変わりやすいので準備）
・リュック（滝行の際に使用）
・お飲み物
宿坊にあるもの
・てぬぐい1枚
・歯ブラシ
・浴衣
・リンスインシャンプー
・ボディシャンプー
・ドライヤー
・自動販売機
🍂 森が教えてくれること
リトリートは、ただの“非日常体験”ではありません。
森の静寂、滝のエネルギー、響き渡る音の波動の中で、
あなた自身の“本来のバランス”を思い出す旅です。
自然の中で過ごす二日間、心身のスイッチを整え、
これからの毎日をもっと心地よく生きるためのヒントを受け取ってみませんか？
Also check out other Health & Wellness events in Hachioji, Workshops in Hachioji.
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