MEGA OPEN MAT vol. 7

- 20 x 5 min. roll (gi / no gi optional)
- csoportok / skupiny: -80 kg / 80+ kg!

HOUSE RULES:

1. Tiszta gi vagy edzőruha viselése kötelező.
2. A tatamin kívül mindig viselj papucsot / lábbelit!!!
3. A körmeid legyenek rövidre vágva, és bármilyen sérülést kötözz be.
4. A küzdelmek barátságosak és tiszteletteljesek legyenek.
5. Kopogásnál azonnal engedd el a fogást, ne okozz sérülést.
6. Alkohol vagy bármilyen tudatmódosító szer hatása alatt tilos a részvétel.
7. Betegség, fertőző állapot esetén tilos a részvétel!
8. Kérjük ügyelj a rendre és a tisztaságra az edzőteremben és az öltözőben is.
9. Érezd jól magad!

1. Nosenie čistého gi alebo tréningového oblečenia je povinné.
2. Mimo tatami je vždy potrebné nosiť papuče alebo obuv!
3. Nechty musia byť ostrihané na krátko a všetky zranenia ošetrené a prekryté.
4. Sparingy musia byť priateľské a s rešpektom voči druhému.
5. Pri odklepaní okamžite uvoľnite úchop, aby ste predišli zraneniu.
6. Účasť pod vplyvom alkoholu alebo omamných látok je zakázaná.
7. Účasť je zakázaná v prípade choroby alebo infekcie!
8. Prosíme, dbajte na poriadok a čistotu v telocvični aj v šatniach.
9. Užite si tréning a cíťte sa dobre!