🟢 Warsztat Oddechowy
„MOC ODDECHU” - KOLEJNY TERMIN !!!
📅 01 SIERPNIA (piątek)
🕡 18:30–20:30
📍 Leśna Przestrzeń – Studio JOGI, Czarnków
________________________________________
🌬️ ODDECH – TWOJE NARZĘDZIE DO ZDROWIA
Oddychanie to nasza pierwsza i najważniejsza potrzeba życiowa.
Na przestrzeni lat sposób, w jaki oddychamy, zmienił się pod wpływem stylu życia – ciągłego stresu, braku ruchu i zanieczyszczeń środowiska.
Coraz częściej oddychamy przez usta, choć fizjologicznie przeznaczony jest do tego nasz nos. Nasz oddech stał się też zbyt szybki i głośny, podczas gdy powinien być spokojny, cichy i miarowy.
👃 W ciągu dwóch godzin dowiesz się:
✅ Jakie są trzy etapy oddychania i gdzie zachodzi wymiana gazowa
✅ Jak wygląda oddech u osoby zdrowej, a jak u zestresowanej
✅ Sprawdzisz swoją pauzę kontrolną (PK)
✅ Zmierzysz częstotliwość oddechu i objętość oddechową swoich płuc
✅ Dowiesz się czym jest hiperwentylacja i jak jej unikać
✅ Nauczysz się, jak oddechem regulować układ nerwowy – wprowadzać się w stan wyciszenia lub mobilizacji.
✅ Poznasz różnorodne techniki oddechowe, których celem jest oddychać mniej – dla lepszego zdrowia i samopoczucia.
✅ Zakończymy relaksacją z wizualizacją, która pomoże wyciszyć ciało i pobudzić układ przywspółczulny – odpowiedzialny za regenerację i spokój
________________________________________
🧘 DLA KOGO?
Dla każdego – niezależnie od wieku i doświadczenia.
W szczególności polecany osobom odczuwającym:
😮💨 napięcie, stres, zmęczenie, problemy ze snem, trudności w skupieniu, a także osobom aktywnym fizycznie, chcącym poprawić wydolność i regenerację.
________________________________________
🟠 ZAPISY I INFORMACJE PRAKTYCZNE
📩 Zgłoszenia przez wiadomość do Leśna Przestrzeń – Studio Jogi lub tel. 732 – 044 - 108
💰 Koszt: 130 zł
☕ W cenie: skrypt z warsztatów, kawa, herbata i drobne przekąski
✅ Gwarancją miejsca jest przedpłata na konto (dane do przelewu w wiadomości zwrotnej)
🧘♀️ Proszę zabierz ze sobą wygodny strój, coś do pisania i notatnik. Zakończymy relaksacją, dlatego warto też mieć matę, koc i poduszkę.
________________________________________
Zadbaj o swój oddech. Oddech zadba o Ciebie.
Do zobaczenia w Leśnej Przestrzeni 💚
You may also like the following events from Leśna Przestrzeń Studio Jogi:
