3 SEMINARI di Psicoalimentazione®
CIBO, EMOZIONI E CAMBIAMENTO:
con la dott.ssa Marilù Mengoni
� Domenica 7 SETTEMBRE 2025
La Psicoalimentazione® e il Metodo Kousmine
OBIETTIVI: introdurre le basi teorico-pratiche del metodo e fornire strumenti di consapevolezza alimentare.
PROGRAMMA:
Le basi della Psicoalimentazione®: le quattro dimensioni del Sé
Relazione mente-cibo-emozioni
L’importanza del sonno
Introduzione al Metodo Kousmine: i 4 pilastri per la salute
La colazione da re: la Crema Budwig
L’infiammazione cronica e il ruolo dell’alimentazione
Il concetto di “alimento vivo”
Il diario psicoalimentare come strumento di osservazione
� Domenica 14 SETTEMBRE 2025
Fame nervosa e dipendenze alimentari
OBIETTIVI: riconoscere i meccanismi emotivi che portano a mangiare in eccesso e apprendere tecniche per interrompere il ciclo automatico.
PROGRAMMA:
Differenza tra fame biologica e fame emotiva
Il linguaggio del corpo: imparare a distinguere i segnali di fame e sazietà
Le principali dipendenze alimentari (zuccheri, cibo spazzatura, compulsioni)
Il ruolo del cortisolo e delle emozioni represse
Introduzione all’EFT (Emotional Freedom Techniques)
Sessione pratica di EFT sul cibo-dipendenza (con esercizio guidato su un alimento trigger)
� Domenica 21 SETTEMBRE 2025
Mindful Eating: mangiare con consapevolezza
OBIETTIVI: favorire un nuovo rapporto con il cibo attraverso la presenza mentale, l’ascolto e la connessione corpo-mente.
PROGRAMMA:
Che cos’è il Mindful Eating e perché può trasformare il modo di nutrirsi
I 9 tipi di fame: come riconoscerli
Il respiro come preparazione al nutrimento
La mente che giudica: come portare consapevolezza senza critica
Portare la consapevolezza nella tua giornata: il consulente in azione
I 7 step per mettere in atto il cambiamento nella propria quotidianità
Esperienza finale di Mindful Eating con attenzione profonda al corpo, al cibo e all’esperienza interiore
� Dalle 10:30 alle 12:30 e dalle 14:30 alle 16:30
� Pranzo incluso
� Info costi e prenotazioni: 353 3446585 Patrizia
� Ingresso riservato ai soci – Tesseramento annuale €5
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