𝗦𝗟𝗔𝗗𝗞𝗢 𝗕𝗥𝗘𝗭 𝗦𝗟𝗔𝗗𝗞𝗢𝗥𝗝𝗔
delavnica in izmenjevalnica receptov
torek, 5.12.2025 ob 17.uri
Mladinski center Gornja Radgona
Se želite posladkati brez slabe vesti?
Pridružite se nam na ustvarjalni delavnici Sladko brez sladkorja, kjer bomo spoznali, kako pripraviti okusne sladice brez belega sladkorja in umetnih sladil. Naučili se bomo uporabljati naravna sladila, ki so bolj prijazna do našega telesa in hkrati razveselijo naše brbončice.
Na delavnici bomo:
* spoznali različne alternative sladkorju,
* pripravili nekaj preprostih, a slastnih receptov,
* govorili o vplivu sladkorja na naše telo in zdravje,
* delili nasvete, kako zmanjšati potrebo po sladkem na zdrav način.
Poseben del dogodka bo namenjen izmenjevalnici receptov. Udeleženci boste lahko prinesli svoje najljubše recepte za sladice brez sladkorja in jih zamenjali z drugimi. Tako bomo skupaj ustvarili zakladnico idej za zdravo sladkanje.
Priporočamo, da svoje recepte prinesete v pisni obliki (natisnjene ali zapisane na list papirja), saj jih boste lahko izmenjali ali pustili za skupno zbirko.
Prekomerno uživanje sladkorja je eden glavnih dejavnikov za nastanek številnih zdravstvenih težav, kot so debelost, diabetes tipa 2, težave s prebavo, slabša imunska odpornost in celo nihanja razpoloženja. Sodobna prehrana je pogosto polna skritih sladkorjev, zato je znanje o zdravih alternativah še toliko pomembnejše.
Takšne delavnice spodbujajo ozaveščenost o zdravem načinu življenja, ponujajo praktične rešitve za vsakodnevne prehranske izzive in nas učijo, da lahko uživamo v sladkem okusu brez škodljivih posledic za zdravje.
Delavnica poteka v okviru projekta HR4All, ki se osredotoča na preprečevanje debelosti in spodbujanje zdravih življenjskih navad v Pomurju. Takšne aktivnosti pomagajo krepiti zavedanje o vplivu prehrane na naše zdravje ter nudijo konkretne, uporabne nasvete za vsakdanje življenje.
Vabljeni vsi, ki želite poskrbeti za svoje dobro počutje, se naučiti nekaj novega in ob tem še uživati v dobri družbi!
** minimalno število prijavljenih za izvedbo delavnice je 10 prijavljenih **
Kdo so Suzana, Katja in Nino?
Suzana Simenčič je NPK aromaterapevtka, vrtnarka in skrbnica aromatičnega vrta Alchemia Pannonica.
Pri srcu ji je ustvarjanje v kuhinji, kjer stremi k doseganju okusa umami, pri tem pa uporablja raznoliko doma pridelano svežo in fermentirano zelenjavo. Jedi obogati z izbranimi hidrolati in zelišči, in s tem poglobi doživljanje okusa, vonja, videza in prisotnosti.
Katja Šiško Škrajnar, pedagoginja in učiteljica španščine, ustvarjalka in raziskovalka.
Mama dveh fantkov, ki jo navdihujejo družina, narava in preprost, zdrav način življenja. V njihovem domu prevladuje doma pripravljena hrana, pogosto iz sveže zelenjave in sezonskih sestavin.
Odkar ima otroke, veliko časa namenja pripravi polnovrednih obrokov in sladic brez belega sladkorja ter umetnih dodatkov. Pri peki uporablja naravna sladila, saj verjame, da lahko z majhnimi spremembami v kuhinji veliko prispevamo k boljšemu počutju.
Katja rada raziskuje preproste, a hranljive recepte ter išče načine, kako sladice ohraniti polnega okusa in primerne za vso družino. (Na delavnici bo delila svoje izkušnje ter praktične ideje, kako v vsakdan vnesti več zdravih in okusnih izbir.)
Nino Irgolič, mladi podjetnik na začetku svoje poslovne poti, poudarja pomen celostnega pristopa k prehranjevanju ter povezovanja s telesom in naravo.
Že kot profesionalni športnik je dajal velik pomen zdravi prehrani ter znanje o tem skozi vso svojo pot nenehno nadgrajeval. Zavedanje, da resnično zdravje presega zgolj telesno pripravljenost, ga je vodilo v poglobljeno raziskovanje vpliva hrane, gibanja in miselnih vzorcev na človekovo ravnovesje.
Njegova strast do osebne rasti in iskanja notranjega miru ga danes usmerja v delo, s katerim želi ljudi spodbuditi k bolj zavestnemu odnosu do sebe in narave.
Na delavnici bo Nino govoril o tem, kaj je beli sladkor, kako nastane in zakaj škodi telesu. Pojasnil bo, kako nihanje krvnega sladkorja vpliva na naše počutje ter predstavil načine, kako ta nihanja uravnotežiti z enostavnimi spremembami v vsakdanji prehrani.
*****************************************
Projekt HR4ALL se izvaja v okviru programa Interreg Europe, pri čemer sta slovenska partnerja Razvojni center Murska Sobota in URI Soča.
You may also like the following events from Mladinski center Gornja Radgona:
