„Menopauza bez tabu" czyli świadome przejście w nowy etap życia według Ajurwedy

Serdecznie zapraszamy na warsztaty:

„Menopauza bez tabu, czyli świadome przejście w nowy etap życia według Ajurwedy”.

Warsztaty łączą wiedzę i praktykę, ruch i relaks, rozmowę i dzielenie się doświadczeniem. A wszystko to w bezpiecznej przestrzeni, w atmosferze wzajemnego wsparcia i troski o potrzeby Uczestniczek warsztatów.
Porozmawiamy o codziennych wyzwaniach tego szczególnego etapu życia, zmianach hormonalnych dokonujących się w ciele kobiety, o emocjach i szeroko rozumianym zdrowiu.

🌺 Cel warsztatów:

Wsparcie kobiet w okresie okołomenopauzalnym poprzez dostarczenie wiedzy i praktycznych narzędzi do zadbania o swoje ciało, emocje i relacje.

🌺 Adresatki:

Kobiety w okresie okołomenopauzalnym, tj. 40+
ale nie tylko!
- mile widziana jest każda kobieta ciekawa świata i pragnąca spędzić dobry czasu w kobiecym gronie.

🌺 W programie warsztatów:

𝐂𝐳ęść 𝐞𝐝𝐮𝐤𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐚: „𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐚?”

🔸Menopauza, Premenopauza i Postmenopauza – kiedy się pojawiają i czym się różnią

🔸Najczęstsze objawy menopauzy

🔸Zmiany hormonalne i ich wpływ na ciało i psychikę kobiety

🔸Co na to Ajurweda?

- rola tkanek ciała – sposób powstawania i odżywiania
- sposoby łagodzenia objawów menopauzy w codziennej rutynie
- ogólne zalecenia dot. diety w menopauzie i po menopauzie
- zastosowanie terapii roślinnych jako skuteczne wsparcie organizmu (fitoestrogeny)

𝐂𝐳ęść 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐚: „𝐃𝐛𝐚𝐦 𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞” 𝐳 𝐀𝐣𝐮𝐫𝐰𝐞𝐝ą

🔸Aktywność fizyczna wspierająca zdrowie

🔸Elementy jogi hormonalnej pomocne w menopauzie

🔸Skuteczne praktyki oddechowe i relaksacyjne

🔸Kilka prostych przepisów z kuchennego zeszytu - dla wsparcia organizmu.


🪻Prowadząca: Ritu Mittal.

Współzałożycielka Instytutu Jogi i Ayurwedy Nirmala.pl. W Indiach ukończyła Kerala Ayurvedic Health Center, jest dyplomowaną terapeutką Ayurwedy. Prowadzi kursy i szkolenia z zakresu Ajurwedy i Jogi. W Kamieńcu Wrocławskim prowadzi salon ajurwedyjski, w którym wykonuje masaże i zabiegi lecznicze. Autorka książki o wegetariańskiej kuchni Indii „Kurkuma smaki Indii”.

🔸 Jak się przygotować?

- zadbaj o wygodny i komfortowy strój – będziemy się ruszać; sprawność fizyczna nie ma znaczenia, wcześniejsze doświadczenia z jogą nie są wymagane

- zabierz z sobą coś do pisania i notowania.

🔸 Zapisy:

e-mail: Yml1cm8gfCB5b2dhY29ybmVyICEgcGw=

👉 o wpisie na listę uczestników decyduje kolejność zgłoszeń

🔸Miejsce:

YOGA CORNER - Centrum Dobrostanu, Gliwice, ul. Chorzowska 4

🔸Termin:

sobota, 31. maja 2025
godz. 13:00 -17:00

🔸Koszt

210 zł / osoba

Serdecznie zapraszamy!

Also check out other Health & Wellness events in Gliwice.