Ønsker du å myke opp i muskulatur- og bindvev, og/eller har smerter i kroppen, har utfordringer med søvn, stress, eller ønsker å forebygge m.m.
5, 10 og 13 ukers kurs i MediYoga - Medisinsk Yoga, fra onsdag 3. September, kl. 18.00.
5 uker: kr 1350,-)
10 uker: kr 2500,- (ordinær pris 2700,-)
13 uker: kr 3160,- (ordinær pris 3510,-)
(student, AAP og uføretrygdet får -15% på ordinær pris ved fremvisning av gyldig bevis).
Sted: Ned Barnehage, Stavsjø.
I MediYoga påvirker vi blant annet muskler og bindevev, indre organer, skjelettet og leddene våre.
Vi åpner opp og blir mer fleksible og øker mykheten.
Du kan kjenne at stress, smerter og spenninger slipper opp og du vil kunne kjenne en god ro i kropp og sinn.
Du vil kjenne at du blir mykere, roligere og funksjonell og du lærer deg verktøy du kan bruke i hverdagen.
Øvelsene er enkle, nærende og myke.
Vi har fokus på pusten som også er en god hjelp til å finne ro i kropp og sinn - en tilstedeværelse i her og nå.
Øvelsene gjøres langsomt sammen med en rolig, dyp pust - som du får god instruksjon i på begynnelsen av hver time.
Dette kurset passer alle som har en kropp 😊 men også for de som ønsker å:
🟢 Roe ned i kropp og sinn.
🟢 Har plager i ryggen, nakken, hoftene - overkropp
🟢 Muskelspenninger, betennelsestilstander eller generell stivhet og vondter i muskler og ledd.
🟢 Har vanskelig for å roe ned.
🟢 Har mye stress og indre uro.
🟢 Har fibromyalgi, artrose, Bekhterev, revmatisme osv.
🟢 Også for deg som vil forebygge stivhet og vondter i muskler og ledd.
I MediYoga øver vi på å slippe opp kontrollen - tanker, alt vi skal gjøre og være. Her handler det ikke om å prestere, men lytte til- og bli kjent med kroppen.
Viste du at pusten er den beste og raskeste måten å stresse ned på ?
I MediYoga kan du både forebygge, behandle og rehabilitere. Du jobber ut ifra der du er i din kropp.
I avspenningen på slutten av timen er oppgaven å gi helt slipp og la kroppen få fullstendig hvile. Dette er svært frigjørende for spenninger i muskel– og bindevev. Her får effekten av øvelsen du har gjort tid til å lande i kroppen.
Dette MediYoga-programmet passer for alle og det kreves ingen forkunnskap eller at du må være myk, kom som DU er 💚 Du vil få god instruksjon gjennom alle øvelsene vi gjør.
Dette er en myk, rolig yogaform som de fleste kan gjøre. Øvelsene kan tilpasses ved behov for det, og man kan sitte på stol om det er ønskelig.
MediYoga er for alle, vi har alle en kropp å ta vare på, kvinner, menn, unge og eldre, i alle fasonger.
Du vil i løpet av kurset få ukens yogabrev på mail med øvelser vi gjør slik at du bedre kan forstå hva øvelsene gjør for kroppen.
Påmelding:
bWpvc2EgISBtZWRpeW9nYSB8IHlhaG9vICEgY29t eller sms/ring tlf. 91 82 01 71.
Du vil da få en bekreftelse på påmeldingen, betalingsinformasjon og litt praktisk info av meg.
Begrenset antall plasser, 10 stk.
Betalingsfrist: Mandag 1. September.
Du er varmt velkommen 🧡✨
Lykke Marie (kursholder) har følgende utdanning og bakgrunn:
- Sertifisert MediYogaterapeut- og Yogalærer
- Hjelpepleier
- Apotektekniker
- Helsesekretær
- Kostholdsveileder
Datoer for kurs utover høsten:
Onsdag
3. September
10. September
17. September
24. September
1. Oktober
8. Oktober er høstferie.
15. Oktober
22. Oktober
29. Oktober
5. November
12. November
19. November
26. November
3. Desember
Skulle det være datoer du på forhånd før kursstart vet du ikke kan være med, gi meg beskjed så finner vi ut av det ifh. til pris.
Jobber du turnus og har lyst til å bli med på MediYoga-kurs til høsten ?
Jeg vet det er flere som ønsker å bli med, men at det ikke er så lett når man jobber dag og kveld. Send meg en epost:
bWpvc2EgISBtZWRpeW9nYSB8IHlhaG9vICEgY29t eller sms/ring: 91820171, så finner vi ut av det 🌸 slik at du får mulighet til å være med på kurset de dager du kan ☘️
Also check out other Health & Wellness events in Gjovik.
|
