👉 Jeśli na co dzień czujesz się wyczerpana i przytłoczona życiem oraz obowiązkami.
👉 Jeśli często czujesz się zestresowana i w pędzie prywatnie lub zawodowo.
👉 Jeśli potrzebujesz odstresować się i bardziej zadbać o siebie, Twoje zdrowie i Twój dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny.
🔹 To spotkanie może być właśnie dla Ciebie! 🌸
Zapraszamy na warsztaty w kręgu kobiet, podczas których zdobędziesz wiedzę na temat cyklu kobiecego. Doświadczysz, że życie w zgodzie z nim wpływa na zwiększenie naszego dobrostanu we wszystkich aspektach: od zdrowia i samopoczucia, po relacje i wydajność na polu zawodowym. Poznasz techniki pozwalające zbliżyć się do siebie samej.
🔹 Jak wygląda spotkanie?
Spotkanie rozpoczniemy zapoznaniem się w ruchu, żebyś się odstresowała i poczuła swobodnie w grupie. Uwolnisz stres, trudne emocje i napięcia poprzez pracę z ciałem w ruchu, tańcu intuicyjnym z elementami choreoterapii, świadomym oddechu i mindfulness.
Następnie, skupimy się na temacie przewodnim tego spotkania, czyli cyklu menstruacyjnym. Porozmawiamy o czterech fazach cyklu kobiecego, nauczymy się jak je rozpoznać, ale przede wszystkim poznamy, jakie dają nam supermoce.
Pomówimy też o tym, w jaki sposób możemy wspierać siebie i zadbać o nasze emocje i ciało w różnych fazach cyklu menstruacyjnego: nie tylko w domu, ale i w środowisku pracy.
Poruszymy temat wzorców kulturowych i wewnętrznych przekonań, które mogą utrudniać nam bycie w kobiecej energii. Nauczymy się też, w jaki sposób możemy je uwalniać.
W tej części rozmawiamy w przyjaznym gronie kobiet, w którym dzielimy się naszym doświadczeniem i odczuciami, w miarę swojej gotowości.
Następnie, przejdziemy do części praktycznej, w której poprzez ćwiczenie w świadomym ruchu poczujemy temat cykliczności na poziomie naszego ciała. Część praktyczną domkniemy relaksacją. Na zakończenie tego modułu będzie czas na zanotowanie swoich odczuć i odkryć.
Wszystko dzieje się w kameralnym gronie kobiet, w atmosferze wzajemnego zaufania i akceptacji. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania w biegu, pomyślenia o sobie i Twoich potrzebach. Masz tutaj możliwość wymiany doświadczeń i otrzymanie wsparcia w Twoich wyzwaniach.
♀️ O PROWADZĄCEJ:
Nazywam się Anna Koprowska. Zawodowo jestem certyfikowaną coach, trenerką, instruktorką choreoterapii i arteterapii. W pracy terapeutki holistycznej (od 2015r) podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów rozwojowych wspieram w obszarach: redukcji stresu i dobrostanu, w budowaniu zdrowych relacji rodzinnych i zawodowych oraz w rozwoju zawodowym w zgodzie ze swoim potencjałem. Pracuję holistycznie, na poziomie umysłu, emocji i ciała.
Więcej informacji znajdziesz tutaj:
https://www.facebook.com/coach.annakoprowska
Gościnnie wesprze mnie Aleksandra Wyrębska: pasjonatka zdrowego stylu życia, propagatorka Ajurwedy i Menstrualna Mentorka. Od dwóch lat prowadzi cykliczne zajęcia ruchowe skupione na uwalnianiu napięć z ciała „Wolne Biodra”.
✅ INFO
* Ubierz się swobodnie, tak by wygodnie rozsiąść się na poduchach, na podłodze w kręgu oraz by móc się poruszać. Weź buty na zmianę, lub skarpetki oraz wodę. Na miejscu jest możliwość przebrania się po pracy w łazience.
UWAGA! Liczba miejsc ograniczona. Spotkanie jest bezpłatne, ale zgłoszenie zobowiązuje do obecności. Koniecznie odwołaj rezerwację miejsca, jeśli okaże się, że nie możesz przyjść z ważnego powodu. Dzięki temu osoby z listy rezerwowej będą mogły skorzystać z zajęć. Dziękujemy.
✒️ Zapisy:
c21pZG93aWN6YTQ5IHwgbGlzICEgZ2R5bmlhICEgcGw=
Do zobaczenia w Przystani Śmidowicza!
You may also like the following events from Przystań Gdynia. Sieć centrów sąsiedzkich:
