Chcesz żyć bardziej świadomie, ze spokojem i łagodnością? Masz wrażenie, że często działasz na „autopilocie”? Zapraszamy na 8-tygodniowy kurs uważności MBCT-L (Mindfulness based Cognitive Therapy for Life)!
To pogłębiony, oparty na praktycznych umiejętnościach program, który łączy starożytną mądrość praktyki uważności z technikami poznawczo-behawioralnymi. Pomaga integrować uważność z codziennym życiem, wspierając trwałą i pozytywną zmianę.
Czego nauczysz się podczas kursu?
Zauważysz swoje automatyczne reakcje i nauczysz się żyć pełniej, w zgodzie z tym, co dla ciebie ważne.
Przestaniesz być pochłonięty przez natłok myśli i emocji, wracając do „tu i teraz”.
Rozpoznasz niekorzystne wzorce myślenia i działania, odnosząc się do nich z większą życzliwością.
Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie ze stresem, niepokojem i napięciem, poprawiając swój ogólny dobrostan.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się spokojnie reagować na życiowe wyzwania. To doskonałe uzupełnienie procesu dbania o zdrowie psychiczne.
Prowadzące:
Iwona Korzeniewska – nauczycielka uważności MBCT-L w trakcie certyfikacji w Oxford Mindfulness Foundation.
Ewa Dzióbek – nauczycielka uważności MBCT-L w trakcie certyfikacji przez Oxford Mindfulness Foundation.
Szczegóły organizacyjne:
Termin: czwartki, godz. 18:00–20:00
Początek: 2 października 2025 r. (8 spotkań + Dzień Uważności)
KOLEJNE TERMINY: 09.10, 16.10, 23.10, 30.10, 06.11, 13.11, 20.11
Miejsce: Trójmiejski Instytut Psychoterapii i Rozwoju, ul. Miętowa 3/7, Gdynia
Koszt: 1500 zł (cena obejmuje 8 spotkań, Dzień Uważności, podręcznik i nagrania do ćwiczeń, a także wsparcie prowadzących).
Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie do 12 osób, co zapewnia komfort i możliwość wymiany doświadczeń.
Gotowy na zmianę? Zapisz się już dziś i zacznij żyć z większą uważnością!
ZAPISZ SIĘ:
https://tipir.pl/mindfulness
You may also like the following events from Trójmiejski Instytut Psychoterapii i Rozwoju:
- This month, 29th August, 10:00 am, Hipnoza terapeutyczna - 3 dniowy warsztat doświadczeniowy na poziomie podstawowym in Gdynia
- This October, 4th October, 10:00 am, Jazda 220 km/h - terapia, funkcjonowanie, seksualność oraz pomoc dorosłym osobom z ADHD in Gdynia
- This November, 20th November, 10:00 am, IFS WPROWADZENIE DO MODELU DR R. SCHWARTZA INTERNAL FAMILY SYSTEMS in Gdynia
|
