Witaj !
Zapraszam na drugi w tym roku „Spacer z Uważnością” podczas którego wspólnie w otoczeniu natury będziemy witać rozpoczynające się lato. Będzie to doskonała okazja do eksplorowania swojego połączenia z cyklami natury i pogłębienia praktyki uważności. Daj się zaprosić do chwili zatrzymania przed wejściem w najintensywniejszy okres w przyrodzie!
------------------------------------------------------------------------
Mindfulness lub uważność – proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili, który może zostać rozwijany poprzez medytację lub inne ćwiczenia. (Wikipedia)
Shinrin-yoku (jap. 森林浴; kąpiel leśna) – prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą (głównie środowiskiem leśnym) powstała w Japonii, początkowo popularna na Dalekim Wschodzie, obecnie na całym świecie. Polega na wolnych, relaksacyjnych spacerach i odbiorze naturalnego otoczenia wszystkimi zmysłami. Może być wykorzystywana jako technika profilaktyczna, rehabilitacyjna lub wspomagająca leczenie. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie – do czego właśnie nawiązuje nazwa. (Wikipedia)
------------------------------------------------------------------------
💚Zapraszam na wyjątkowe autorskie spotkanie „Spacer z Uważnością.”
📅 Data: 22 czerwca 2025 r.
🕠 Godzina: 13:00–15:00
📍Miejsce zbiórki: ulica Stefana Batorego 20A, 80-251 Gdańsk, Polska (wejście do Parku Jaśkowej Doliny
🙋 Liczba miejsc ograniczona – maksymalnie 10 uczestników!
Liczba miejsc jest celowo ograniczona, aby zapewnić komfort i kameralną atmosferę, sprzyjającą pełnemu doświadczeniu Shinrin-yoku.
------------------------------------------------------------------------
Podczas spotkania:
🌳Zwolnisz tempo co wpłynie na regulację układu nerwowego.
🌳 Wykonasz krok w stronę pogłębienia relacji z naturą.
🌳 Wyostrzysz swoje zmysły poprzez praktyki uważności podczas spaceru.
🌳 Otrzymasz wskazówki, jak praktykować uważność na co dzień.
------------------------------------------------------------------------
Cena udziału:
🌳 65 zł przy zapisach do 16 czerwca
🌳 80 zł od 17 czerwca
🌳 120 zł dla pary uczestników pry zapisach do 16 czerwca
🌳 140 zł dla pary uczestników od 17 czerwca
Gwarancją miejsca i potwierdzeniem udziału jest płatność (Blikiem)
------------------------------------------------------------------------
Program wydarzenia:
🌳 Powitanie i wprowadzenie
🌳 Spacer w ciszy z aktywacją wszystkich zmysłów
🌳 Podsumowanie doświadczenia – podzielenie się wrażeniami
🌳 Zakończenie i pożegnanie
------------------------------------------------------------------------
📩Zapisy: Proszę o wiadomość prywatną na FB , mailową:
bWthbGtvd3NraXBzeWNoIHwgZ21haWwgISBjb20= lub kontakt pod numerem tel. 537 561 054
Na tydzień przed wydarzeniem otrzymasz szczegółowe informacje dotyczące przygotowania do spaceru, abyś mógł/mogła w pełni czerpać z tego doświadczenia.
------------------------------------------------------------------------
‼️ Jeżeli jesteś zainteresowany/zainteresowana wzięciem udział w spacerze, a ogranicza cię sytuacja finansowa to skontaktuj się ze mną mailowo bądź telefonicznie i poinformuj o takiej sytuacji:
bWthbGtvd3NraXBzeWNoIHwgZ21haWwgISBjb20= albo pod nr tel.: 537 561 054 – znajdziemy rozwiązanie. Zależy mi na tym, aby praktyka spacerów leśnych była dostępna dla każdego.
------------------------------------------------------------------------
Prowadzący:
Mam na imię Mateusz. Jestem psychologiem, psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia. Prowadzę indywidualne wsparcie terapeutyczne dla młodzieży oraz osób dorosłych. Posiadam doświadczenie w prowadzeniu grup socjoterapeutycznych. Prywatnie praktykuję medytację Mindfulness oraz Kąpiele Leśne (Shinrin-yoku), co chciałbym promować, jako ważny czynnik profilaktyki zdrowia psychicznego. Fascynuje mnie świat grzybów, a w szczególności sieci mykoryzowe, łączące grzybnie z roślinami, które tworzą pod powierzchnią ziemi systemy pozwalające przesyłać składniki odżywcze oraz informacje.
Przyjdź i doświadcz mocy natury!
