Zapraszamy na bezpłatne zajęcia "slow jogging" dla osób powyżej 18 roku życia. Zbiórka przy bramie głównej w Parku Oruńskim (od strony Traktu Św. Wojciecha).
Termin:
Środy - godz. 18:30-20:30
Nowa dyscyplina, nazywana inaczej truchtem witalnym. Pochodzi z Japonii i zyskuje coraz więcej miłośników na całym świecie.
Jest to prosta, skuteczna i bezpieczna forma ruchu, która pozwala cieszyć się aktywnością fizyczną bez presji tempa czy intensywności. Slow Jogging jest łatwy do opanowania, dostępny dla każdego i może być praktykowany w dowolnym miejscu i czasie. Kluczowymi zasadami tej dyscypliny są:
- Lądowanie na śródstopiu - co zmniejsza obciążenie stawów i poprawia biomechanikę ruchu
- Naturalne wychylenie sylwetki do przodu - pozwala na płynny, lekki bieg
- Spokojny, naturalny oddech - wspiera efektywność biegu i relaksuje organizm
- Kadencja około 180 kroków na minutę - zapewnia optymalny rytm biegu
- Tempo Niko Niko - to takie tempo, które nie powoduje zadyszki i pozwala na swobodną rozmowę.
Slow Jogging nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani intensywnych przygotowań, co czyni go idealnym wyborem dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. Jest to niezaprzeczalnie najprostsza forma ruchu, jaką jesteśmy w stanie praktykować.
!!! ZAPISY
Warunkiem udziału w zajęciach jest dopełnienie formalności zgodnie z Regulaminem zajęć DCS.
Szczegóły, regulamin można znaleźć poniżej:
https://www.gzsiss.pl/Home/News/3852
Zajęcia prowadzi trenerka Dominika.
Zbiórka - brama wejściowa do Parku Oruńskiego (główna)
Strój - luźny, sportowy, dostosowany do pogody oraz wygodne obuwie
Liczba miejsc jest ograniczona.
Udział w zajęciach jest bezpłatny.
