AKO VRÁTIŤ TELU ZDRAVIE A VITALITU ?
Takto som nazvala workshop, ktorý je špeciálne venovaný Pozdravu Slnku - Surja Namaskar. 🌞
Vysvetlíme a ukážeme si techniku, modifikácie cvikov a naučíme sa dýchať.
Je dôležité pochopiť súvislosti, vedieť navnímať svoje telo a naučiť sa SPRÁVNE cvičiť.
Pozdrav Slnku je úvodná zostava, ktorá otvára vstupnú bránu do srdca jogy. Dá sa praktizovať samostatne (zaberie nám 10 minút času) alebo ako "rozcvička" pred akoukoľvek zostavou .
Ja tento čas považujem za transformačný nástroj, pretože pravidelným cvičením získa naše telo naozaj zdravie a vitalitu !
Mojím cieľom je naučiť Vás túto zostavu cvičiť tak, aby ste ju vedeli praktizovať aj sami bez dopomoci inštruktora/trénera a aby Vás mohla sprevádzať všade , kedykoľvek a kdekoľvek budete mať chuť cvičiť.
Ďalšie yogové pozície pre Vás už nebudú "Španielskou dedinou" a môžete sa bezpečne zaradiť do skupinových lekcií yogy so mnou.
BENEFITY PRAVIDELNÉHO CVIČENIA :
✅️ stimuluje kardiovaskulárny systém ✅️zlepšuje držanie tela
✅️ stimuluje brušné ️orgány a trávenie
✅️ posilňuje a naťahuje zápästia, paže, ramená, brucho, chrbtové svaly, stehná, kotníky
✅️ uvoľňuje stres a napätie
Workshop je vhodný aj pre úplných začiatočníkov.
Čas trvania 2,5 hod.
Miesto: Rudava Beach
Teším sa na všetkých 🙏
Also check out other Workshops in Gänserndorf.
