Um workshop para reencontrar o equilíbrio dentro de ti
Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências constantes. Às vezes, o corpo aperta, o pensamento acelera e o coração parece não encontrar descanso. Esse peso, silencioso mas persistente, pode afastar-nos de nós mesmos.
Este workshop é um convite à pausa. Um espaço seguro onde vais poder compreender melhor as tuas emoções, identificar padrões que te desgastam e descobrir formas práticas de cultivar calma, presença e bem-estar no dia a dia.
Através de técnicas de respiração, partilhas guiadas, práticas de atenção plena e ferramentas de autorregulação emocional, vais aprender a:
✨ Lidar com os momentos de sobrecarga interna
✨ Reconhecer e acolher os sinais do corpo e da mente
✨ Cultivar leveza, mesmo em dias difíceis
✨ Desenvolver uma relação mais gentil contigo mesmo/a
Envia mensagem para reservar o teu lugar.
DESCONTO até o dia 12 de Junho. Podes pagar um depósito para garantir o teu lugar.
Com Amor,
Freddie.
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ENG//:
A workshop to help you reconnect with your inner balance
We live in a fast-paced world, full of constant demands and distractions. At times, our bodies feel tight, our thoughts race, and peace seems just out of reach. This silent weight can gradually disconnect us from ourselves.
This workshop is an invitation to pause. A safe and supportive space where you'll explore your emotional world, recognize draining patterns, and discover practical ways to cultivate calm, presence, and well-being in your everyday life.
Through breathing techniques, guided sharing, mindfulness practices, and emotional self-regulation tools, you will learn how to:
✨ Navigate moments of overwhelm
✨ Listen to the signals of your body and mind
✨ Bring more ease into your daily routine
✨ Develop a kinder relationship with yourself
Send me a message to book your spot.
EARLY BIRD until the 12th of June. You can pay a deposit to save your spot.
Love,
Freddie.
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