MINDFULNES KURS (6 GANGER)
Pusterom for hodet -
Mindre tankekjør, mer deg
Kjenner du deg sliten i hodet? Overveldet av tanker, bekymringer og indre støy?
Dette kurset gir deg et pusterom.
Et sted der du kan senke skuldrene, lande i deg selv og lære konkrete verktøy for å håndtere tankekjør og stress i hverdagen.
Gjennom seks samlinger får du:
• Øvelser i mindfulness og nærvær
• Kunnskap om hvordan du forholder deg til tankene dine – uten å bli dratt med av dem
• Verktøy som hjelper deg å kjenne etter, tåle følelsene dine og finne litt mer ro og oversikt.
• Enkle pusteteknikker som roer nervesystemet
• Trygg guiding og små refleksjoner underveis.
Dette er et kurs for deg som vil ha mindre tankestøy, mer ro i hodet og mer plass til deg selv.
Du trenger ingen forkunnskaper.
Bare et ønske om å stoppe opp, puste og lande i det som er.
🕯️ Passer for alle
📍 Traraveien 2, Det hvite huset. Fredrikstad Rygg- og leddsenter.
🗓️ Tirsdager kl 18-19.10.
m/Oppstart 19.08 (uke 34-39)
💫 Ta med en notatbok og et teppe.
🙋 Påmelding til Linda Åkenes 93025963
1300kr for hele kurset, 6 ganger.
VELKOMMEN <3
|
