Jeanett (kursholder) er Medisinsk og Yin yoga instruktør
med fordypning i:
pust, søvn, stress og utbrenthet, ung psykisk helse og Mediyoga i vann.
Hatt yogagrupper fra 2020 både på land, i vann og på nett 🧘♀️💧💻
Har åpne grupper og egne grupper for Fredrikstad Revmatiker forening og Sarpsborg Fibromylagi forening.
Tidligere hatt yogastudio på Nemusklinikken i Fredrikstad (fysioterapi og kiropraktor klinikk).
I ukene før jul inviterer jeg deg til et mykt, rolig og stressreduserende MediYoga-kurs, der du får tid og rom til å puste, lande og hente deg inn 🧡🎇
Det blir kanel duft i yogarommet og ekstra
koselig stemning på dette kurset ⛄🎄🎇
Kurset passer for deg som er ny og for deg som har vært med før.
📍 Praktisk info:
🗓 Oppstart kveld: mandag 1/12 kl.20:15-21:15
🕯 Varighet: 3 uker
⏰Datoer: 1/12, 8/12, 15/12.
Pris: 750 kr
Pris dropin: 280kr.
Dropin er mulig om det er plass på kurset.
Det er fint om jeg får beskjed før du kommer, i tilfelle kurset er fullt.
Du kan kontakte meg på messenger,
cG9zdCB8IGplYW5ldHRiYWtrZSAhIGNvbQ== eller tlf 92169947 for spørsmål og påmelding 🙏
📍 Kom som du er – ta med deg selv, et åpent sinn og pust.
🏡Yoga Gamlebyen, Tolbodgaten 35, Gamle Fredrikstad. (Det gule bygget)
🚗Parkering utenfor lokalet (easy park), ute i gaten eller gratis parkering ved Kongstenhallen( ca 5 min gange)
Velkommen til en nærende yogastund i
førjulstiden 🧡⛄🎄
For mer info om Mediyoga (Medisinsk yoga) scroll nedover 🧘♀️👇
Mediyoga er en rolig og forskningsbasert yogaform som kan utføres både sittende på gulv/stol, stående eller liggende.
Så alle uansett fysisk og psykisk form-kan delta.
Timen passer både for deg som nybegynner og for deg som har vært på yoga før.
Yogaformen bli brukt i helsevesenet flere steder i Scandinavia, som ett rehabiliteringstilbud til pasienter med diverse plager/sykdommer, som ryggplager, revmatiske sykdommer, utbrenthet, stressrelaterte plager, søvnforstyrrelser, høyt blodtrykk, psykiske lidelser mm.
Yogatimen består av pusteøvelser, avspenning, myke og rolige bevegelser, samt konsentrasjonsøvelser/meditasjon. Du blir møtt der du er og det vil være individuelle tilpasninger 🧡
🧘♀️ Hva skjer når vi gjør Mediyoga?🧘♀️
Når vi gjør Mediyoga vil det parasympatiske nervesystemet (bremsen i det autonome nervesystemet) stimuleres kraftig, så blodtrykk, puls og nivået av stresshormoner senkes. Den hjelper til å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og gi generelt mer indre ro og velvære i livet. De langsomme øvelsene gjør også at en kommer lengre ned i muskulaturen ved at en bruker de dype, ikke så sterke muskelfibrene. Det gir deg en mykere kropp med økt bevegelighet.
Det er også vanlig at søvn og energinivå er det de fleste merker raskest positiv effekt på, samt smerter relatert til spenninger/ betennelser i kroppen. Så mange helsegevinster her 🤗
Also check out other Health & Wellness events in Fredrikstad.
