"TREAT-DAY" - Selvforkælelsesdag med 2 x YOGA og lækker Saunagus

Yogaen siger at DU er den vigtigste i dit liv. Det betyder ikke at de andre ikke er vigtige, men uden at du passer på dig selv, hvad kan du så være for andre?

Så giv DIG SELV en skøn forkælelsesdag, hvor fokus er på at komme fra dit travle hoved og ned i din krop:; At blive grounded og få dyb forbindelse til dig selv (igen). Måske har du brug for at give dig dagen helt alene, eller måske som en veninde-hygge-dag.

Du møder op ca. 8.20, hvor vi mødes i kærlig stilhed. Her i yogasalen vil alt være klar til dig: alt udstyr og en lækker udrensende ayurvedisk morgendrik, som du stille indtager på yogamåtten inden din morgenpraksis starter.

Morgenpraksis vil være basis hatha yoga, hvor alle kan være med - vi bruger yogaens vidunderlige basisstillinger til at finde fra hovedet i kroppen - arbejder hele kroppen igennem sammen med et dybt nærende åndedræt. Vi afslutter med en skøn afspænding og magiske afslappende minutter for hele kroppen. efter yogaen vil der være the, frugt og nødder.

Derefter mødes vi i Frederikshavn Svømmehal til en skøn og hot omgang Saunagus - og koldtvandsdyp hvis du er til det :) Der er mulighed for at blive i Welness-området, eller svømmehallen i flere timer efter gusen.

Her kan du bl.a. tilkøbe en lækker kyllingesandwich eller kyllingesalat med drikke - og nyde enten inde i svømmehallen eller i det hyggelige cafeteria.

Måske vil du ud at gå en tur eller slappe af på anden vis, inden vi igen mødes i yogasalen kl. 15.30 til en helt særlig omgang blød yin yoga: lange dybde stræk, kun siddende eller liggende stillinger - alle med fokus på at finde dyb ro igennem hele din krop. Vi mødes i stilhed, så du får rum til at mærke DIG og være sammen med DIG.
Efter yogaen vil du blive guidet ind i en dyb yogisk hvile (yoga nidra), hvor du vil mærke at hele kroppen slapper af på så dybt niveau, at det hele måske vil summe i dig.

Vi afslutter dagen med the, frugt og chokolade.

Dagens program:

Ca. 8.15-8.20: Mødes i stilhed i Yogasalen

08.30 - 10.30: Skøn morgenyoga - basis hatha
The, frugt og nødder

11.30 - 11.45: Hot Saunagus m. koldtvandsdyp

11.45 - 15.30: Egentid - nyd svømmehallen, gå en tur, slap af

15.15 -15.30: Mødes atter i stilhed i yogasalen

15.30 - 17.00: Skøn afslappende Yin Yoga

17.00-17.30: Yoga Nidra - guidet afspænding og dyb Shawasana
The, frugt og chokolade


FROKOST: Medbring egen madpakke, tag hjem og spis efter saunagus eller tilkøb til særpris 100kr, enten en lækker kyllingesandwich eller kyllingesalat med tilhørende drikkevare, i svømmehallens cafeteria. Bestilles og betales direkte i cafeteriet når du er i svømmehallen.


Alt dette får du:
1 x ayurvedisk udrensende morgendrik
1 x lækker morgen hatha yoga for hele kroppen
Indgangsbillet til svømmehal med lækkert welnessområde
1 x hot saunagus med lækre helende dufte
1 x blød groundende yin yoga
1 x yoga nidra (yogisk søvn)
The, frugt og snacks

PRIS: 500 kroner

TILMELDING:
500 kr til mobilepay 20575 - notér "Treat Day".

Max plads til 20 deltagere - alle køn er velkomne og du kan sagtens deltage uden det store kendskab til yoga.

Har du spørgsmål, send en besked til 22660066.

WOW - denne dag blive helt særlig. Jeg glæder mig så meget til at forkæle dig :)


Namasté og hjertekram
Caroline

NB:
Tilmelding er bindende - så såfremt du alligevel ikke kan deltage vil du ikke modtage dine penge retur. Du er selvfølgelig hjerteligt velkommen til at sælge din plads videre, såfremt det blot oplyses.
Ved aflysning af retreatet fra udbyder, får du selvfølgelig dine penge retur.

You may also like the following events from Holistisk Yoga:

• Next Friday, 15th August, 04:30 pm, Blød fredags Yin Yoga in Frederikshavn

Also check out other Health & Wellness events in Frederikshavn.