Stå stærkere i dig selv
– Neuro-Resiliens træningsforløb
Dette forløb med Neuro-Resiliens træning løber over 6 gange og er en terapeutisk træningsmetode, der hjælper dig med at finde ro i nuet og skabe en stærkere fysisk og mental forankring i dig selv. Træningforløbet fokuserer på at styrke forbindelsen til dig selv og giver dig redskaber til at møde hverdagens udfordringer med balance og klarhed.
Neuro-resiliens træning styrker din tredimensionelle sans gennem øvelser for led, øjne og balance. En veludviklet tredimensionel sans giver dig , et solidt fundament i nuet, bedre fysisk orientering og en dybere mental stabilitet. Tilsammen noget der mindsker tankemylder, skaber indre ro og gør det nemmere at stå afslappet og stærkere i sig selv.
Neuro-resiliens træning henvender sig til alle og er særligt gavnlig for personer med traumer, stress, angst og/eller ADHD, idet træningen giver lindring af symptomer relateret til disse tilstande. Træningen foregår i et roligt tempo med høj grad af opmærksomhed på den enkeltes respons på øvelserne.
Hvad får du ud af træningsforløbet?
– Forbedret fysisk bevægelighed og indre stabilitet, der skaber mere nærvær og ro.
– Reduceret sansemæssigt overload – mindre tankemylder, angst og uro.
– Træningen bevirker at du har nemmere ved at adskille dine egne følelser fra andres og opnår mere balance og klarhed.
Bedre grounding og kropsbevidsthed, som styrker dit selvværd og giver øget overblik.
– Forbedret søvnkvalitet.
Vi starter med fundamentet, den grundlæggende ledtræning og bygger gradvist videre med øget kompleksitet. Undervejs træner vi øjne, balance og åndedræt og arbejder med de fire bunde: Fodbund, bækkenbund, mellemgulv og mundbund. Øvelserne tilpasses løbende, så du arbejder med det niveau, der passer bedst til dig.
Efter første session modtager du en video med basistræningen, så du kan lave den hjemme. Den tager ca. 10 min, når først du har lært serien. For at få mest muligt ud af træningsforløbet anbefales det at lave træningen mindst én gang om ugen derhjemme samt inddrage små elementer fra øvelserne i din hverdag, når det er relevant.
Forløbet inkluderer også refleksioner og deling af oplevelser med Neuro-Resiliens træningen, så der skabes et trygt og inspirerende læringsrum.
Din underviser:
Petra-Sofie Kempf er ekspert i Embodied Leadership (personlig udvikling gennem kroppen) og udgiver af podcasten “Med kroppen som øre” om kroppens potentiale i ledelse, læring og udviklingsprocesser.
Praktisk information
Datoer:
Onsdag d. 21. maj
Onsdag d. 28. maj
Onsdag d. 4. juni
Onsdag d. 11. juni
Onsdag d. 18. juni
Onsdag d. 25. juni
Tid: Kl. 17.00-18.30 (alle dage)
Pris: 950 kr. for hele træningsforløbet
You may also like the following events from NOR: nordic health house:
