Compassionworkshop "Hjertet i Mindfulness" Lær at møde livets udfordringer med medfølelse og styrke"

Lær at møde livets udfordringer med medfølelse og styrke.

Compassion er hjertet i mindfulness – en evne, der kan læres af alle. Det handler om medfølelse, venlighed og støtte, både for dig selv og andre. Compassion er en kraftfuld og nænsom måde at øge dine emotionelle og mentale kompetencer, så du kan håndtere hverdagens udfordringer som stress, selvkritik, udmattelse og frygt med større lethed.

Compassion bor i mindfulness. Med denne workshop ønsker vi at trække compassion frem og fordybe os, da compassion har en særlig kvalitet i mødet med de svære følelser.

Compassion workshoppen henvender sig til dig, der gerne vil kunne rumme og acceptere svære følelser – både arbejdsmæssigt og privat - med større venlighed, tillid og fleksibilitet. På samme måde som du instinktivt rækker ud og viser omsorg for en ven, der har det svært. Med self-compassion træner du at kunne blive sin egen bedste ven.

Forskning viser, at Mindful Self-Compassion (MSC) styrker fysisk og psykisk sundhed og kvaliteten i relationer, forebygger omsorgstræthed samt øger positive følelser som taknemmelighed, optimisme og livsglæde.

Hvad kan du forvente af workshoppen:

At få kendskab til compassion og mindful self-compassion
At træne din iboende evne til selvomsorg
At kunne tackle svære følelser og situationer med større lethed
At motivere dig selv og andre med venlighed fremfor kritik
At kultivere glæde og taknemmelighed

Sted: Dansekapellet, Bispebjerg Torv 1, 2400 København

Tidspunkt: Lørdag den 17 maj fra 9:30-16:30, Dørene er åbne fra kl 9:15
Medbring selv frokost, vi sørger for kaffe og te,frugt kiks mm.
Medbring notesbog og kuglepen, evt.meditationspude, måtte og tæppe /lun trøje og egen vandflaske.

Pris:
1025 for medlemmer inkl. moms
1175 for ikke medlemmer inkl. moms

Arrangør: Mindfulnessforeningen Danmark
Arrangementet er åben for både medlemmer og ikke-medlemmer.
https://mindfulnessforeningen.dk/product/compassion-workshop/

Underviserne:
Anita Abel Hansen er autoriseret psykolog og psykomotorisk terapeut, certificeret underviser i Mindful Self-Compassion fra Center of Mindfulness, University of California, San Diego. Hendes speciale er forebyggelse af omsorgstræthed gennem compassion træning, og hun har virke som erhvervspsykolog og med psykoterapeutisk praksis.

Dorte Olivarius Koustrup er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind. Hun er uddannet MBSR lærer fra Aarhus Universitet, certificeret underviser af Awakening Joy, Berkeley USA, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion, San Diego, USA

Also check out other Workshops in Frederiksberg.