Detox-Stille-Retreat

Achtung!

Dieses Retreat ist nur für Frauen.

Du kannst Dich hier nur für den Kurs registrieren und leistest eine Anzahlung von 50 EUR . Nimm aber bitte vorher Kontakt mit mir auf!

Dein Detox-Stille-Retreat

Draußen ist es still geworden. Die Tage sind kurz, die Luft ist kühl und klar. Die Natur hat sich zurückgezogen und irgendwie sehnen wir uns jetzt nach mehr Ruhe und Aufmerksamkeit für uns. Aber so sehr wir uns danach sehnen, so schwer fällt es uns auch, tatsächlich innezuhalten. Denn da ist unsere innere Antreiberin, unser voller Terminkalender, unsere Verpflichtungen und die Erwartungen an uns selbst.

Ich möchte dich heute einladen, Stille Raum zu geben ... an einem Ort, an dem du das Leise in dir besser hören kannst. Ohne Ablenkung, ohne Handy, das im Minutentakt auf sich aufmerksam macht. Denn wenn es still ist, spürst du dich besser.

Ich möchte dich einladen, eine neue Richtung für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise einzuschlagen. Und Dich in die Welt des Basenfastens und was ich all die Jahre dazu gelernt habe, einführen.

Damit sich etwas in deiner Innenwelt sortieren kann. Gedanken werden klarer, der Blick auf dich weicher und es stellt sich ein Gefühl ein, dass alles gerade genau so richtig ist, wie es ist.

Dieses Retreat kann der erste Schritt zurück zu dir sein - ganz leise - aber genau richtig!

Das erwartet Dich:

Dein Detox-Stille-Retreat

Ruhige, klare Struktur – mit Raum für Selbstwahrnehmung, Entgiftung & innere Einkehr

mit Basenfasten

Allgemeines:

Stille: Gespräche werden am Samstag weitgehend vermieden; Ich führe dich aber durch den ganzen Tag voller wohltuender Achtsamkeitsübungen

Digital Detox: Handy, Laptop, Social Media ruhen

Basenfasten: Nur basische / vegane Lebensmittel (z.B. Gemüse, milde Früchte, Kräuter, stilles Wasser, Kräutertees)

Langsames Tempo: Sanfte Bewegung, viel Ruhe, bewusste Achtsamkeit

Tag 1 – Ankommen & Kennenlernen

16:00 Uhr: Check-In und ggf. Zimmerzuteilung

16.30 Uhr: Begrüßung und Einführung ins Basenfasten

Ab 17.00 Uhr: Basisches Abendessen

- gemeinsames Kochen

- achtsames Essen mit einem Genusstraining

- Kennenlernen der Teilnehmerinnen

Tag 2 – Stille & Entlastung

7:00 Uhr: Sanfte Morgenmeditation und Atemübung

- Orientierung auf innere Stille

- ruhiger Start für den Stoffwechsel

8:00 Uhr: Basisches Frühstück

- z.B. Müsli mit Fruchtsauce und milden Früchten, Kernen und Nüssen

- basisches Brot mit herzhaften Aufstrichen und Gemüserohkost

- Kräutertee, (heißes) Ingwer-/Zitronenwasser

10.00 Uhr: Naturzeit

- Waldbaden mit QiGong

- Silent Walk

- Achtsames Hören

12.30 Uhr: Basisches Mittagessen

- z.B. Gemüsepfanne mit Bratlingen

- Rohkostsalat mit Falafel

13.30 Uhr: Mittagsruhe & Freizeit

- z.B. Leichte Entgiftung mit einem basischem Fußbad

- Journaling & Reflexion: Impuls: „Was nährt mich wirklich?“

15.00 Uhr: Herzöffnung & Entgiftung

- Kakao-Zeremonie

- Yin Yoga

- ätherische Öle

17.30 Uhr: Leichtes, basisches Abendessen

- z.B. Gemüsesuppe

19.00 Uhr: Abendmeditation & Dankbarkeit

- deinen Körper wahrnehmen

- Liebesbrief an Deinen Körper

- Kerzenlicht

- ruhige Entspannungsmusik

21.00 Uhr: Frühe Nachtruhe

- mit Leberwickel

Tag 3 – Sanfter Übergang ins Außen

7.00 Uhr: Sanfte Morgenroutine

8.00 Uhr: Basisches Frühstück

- Erfahrungen integrieren „Was nehme ich mit in meinen Alltag?“

- Fragen beantworten

10.30 Uhr: Check out

Dein Nutzen:

Entlastung des Nervensystems

• dein Stresslevel sinkt spürbar
• Rückzug von Reizen, Lärm und digitaler Ablenkung
• Stärkung deiner inneren Balance

Sanfte Entgiftung & Entlastung

• Abbau von Übersäuerung im Körper
• durch die Nahrungsreduktion fällt das Nach-innen-Spüren leichter

Neustart für Lebensstil & Gewohnheiten

• dein Reset-Knopf für Ernährung, Schlaf, Medienkonsum und Stressverhalten
• neue Routinen und klare Prioritäten
• Motivation zum "Alleine-Fasten" oder in der Gruppe von Gleichgesinnten über einen längeren Zeitraum

Professionelle Begleitung

• einfühlsam, erfahren und achtsam

Naturnahes Umfeld

• ideal zum Entspannen, Atmen und Auftanken

Übernachtungsmöglichkeit:

Die Kulturfarm bietet Gäste(mehrbett)zimmer zum Übernachten für 45 Euro pro Person für die gesamte Retreatdauer an. Schau gern auf der Internetseite www.diekulturfarm.de vorbei.

Es besteht aber auch die Möglichkeit, dass du zum Schlafen nach Hause fährst.

Bist du dabei?

Gönn dir eine wertvolle Pause vom Alltag, um innezuhalten, durchzuatmen, ohne Ablenkung in dich hineinzuhören und dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Hier kannst du deine Gedanken ordnen, neue Kraft schöpfen und dich mit einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter verbinden.

Darin enthalten:

✔ Alle Programmpunkte – individuell, achtsam und mit viel Herz gestaltet.

✔ Gesunde, basische/vegane Wohlfühlkost für Körper und Seele während des gesamten Retreats

Anmeldung:

Melde dich noch heute an .... hier oder bei mir persönlich und sichere dir deinen Platz für dieses Erlebnis.

Ich behalte mir vor, den Kurs abzusagen, falls sich zu wenige anmelden.

Kosten:

199 Euro pro Person

Achtung:

Hier leistest Du nur eine Anzahlung von 50 Euro um Dir den Platz zu sichern. Eine separate Rechnung erhältst Du von mir, nachdem wir telefoniert haben.

Hast Du Fragen?

KONTAKT:

Alexandra Braunmüller

Tel.: 0155/6646 9105

E-Mail: aW5mbyB8IGRlaW5lZ2x1ZWNrc2JyaW5nZXJpbiAhIGRl

Website: https://www. alexandrabraunmueller.de

Instagram: alexandrabraunmueller

Melde Dich hier an, schreibe mir eine E-Mail mit Angabe Deiner Telefonnummer oder rufe mich direkt an.

Ich freue mich so sehr auf Dich!

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