PODSTAWY ŚWIADOMEGO ODDECHU.
8 TYGODNIOWY TRENING TRANSFORMACYJNY/ 4 EDYCJA.
„Oddycham więc jestem.Poznaj swój oddech, a poznasz siebie" dr Joy Manne
Warsztat daje Ci szereg różnych narzędzi oddechowo-medytacyjnych po to, abyś w przyszłości mogła/mógł je wykorzystywać dla poprawy jakości swojego życia. Cykl spotkań poprzez swoje transformacyjne oddziaływanie otwiera możliwość zmiany sposobu postrzegania swojego życia i odzyskania w nim siebie. Aby żyć lżej, spokojniej i w zgodzie ze sobą.
Trening bazuje przede wszystkim na praktycznym doświadczaniu oddechu, ale nie zabraknie w nim również psychologicznej wiedzy teoretycznej w postaci mini wykładów, ćwiczeń w parach i grupie, wymiany doświadczeń i refleksji na temat tego w jaki sposób można wdrażać nabyte podczas treningu umiejętności w życiu codziennym. Będzie okazja do zadawania nurtujących Cię pytań związanych z tematem świadomej pracy z oddechem i nie tylko. Wszystko to w atmosferze wsparcia i wymiany grupowej.
Poprzednie edycje i informacje zwrotne od uczestników są dla mnie cenną wskazówką o tym, że ten rodzaj pracy ze sobą ma głęboki sens- istotnie wzmacnia relację ze sobą samym, otwiera na proces zmian ważnych dla budowania życia w harmonii i przepływie😌
🔸TRENING JEST DLA CIEBIE JEŚLI:
-chcesz nauczyć się tego jak od podstaw wdrażać pracę z oddechem do swojego życia
-chcesz poznawać i eksplorować możliwości swojego oddechu i nauczyć się jak wykorzystywać oddech w życiu codziennym ( m.in.do redukowania poziomu stresu, do regulacji emocji, do wyciszania umysłu, generowania życiodajnej energii, do budowania bliskiej relacji ze sobą, do odnajdywania spokoju mimo życiowego pędu, poprawy zdrowia i jakości swojego życia)
-poszukujesz prostych i skutecznych narzędzi rozwojowych i dbania o swoje zdrowie psychofizyczne
-poszukujesz skutecznych metod na uwalnianie napięć w ciele związanych z emocjami
-chcesz wkroczyć na ścieżkę świadomości lub poszerzać swoją świadomość
-rozpoznajesz u siebie trudności relacyjne i chcesz w bezpiecznych warunkach eksplorować siebie w relacjach w bezpiecznych warunkach
🔸W PROGRAMIE TRENINGU, m.in.
🌬Barometr i kompas oddechu -odczuwanie oddechu i dostrajanie oddechem do swojego wnętrza, nawigowanie poprzez dzień i relacje, rozpoznawanie i dostrajanie się do siebie i swoich potrzeb
🌬Ugruntowanie w oddechu- budowanie własnej stabilności, równowagi
🌬Chwila oddechu- nauka bycia w tu i teraz, dostrzeganie i docenianie chwili obecnej i siły teraźniejszości
🌬Pełnia oddechu- eksplorowanie możliwości swojego oddechu i odzyskiwanie potencjału jaki oddech niesie do naszego życia
🌬Wsłuchanie w ciszę i w serce- budowanie wewnętrznego spokoju mimo chaosu płynącego z intensywności życia codziennego, budowanie odporności na nadmiar bodźców zewnętrznych
🌬Kochanie tego, co przychodzi-energetyczna dynamika akceptacji
🌬Sesja świadomego oddechu
🌬Praca z linią wybaczenia
Program warsztatów bazuje na praktykach świadomego oddechu, medytacjach nurtu klasycznego oraz wiedzy psychoprofilaktycznej. Udział w każdej z praktyk jest zawsze dowolny podobnie jak to, czym się dzielisz w kręgu grupy.
🔸KIEDY? Uwaga NOWA DATA!
CZWARTKI g. 18.00 (1,5-2,5h): 8 spotkań, pierwsze zajęcia odbędą się w czwartek 23.10 ( z wyłączeniem 6.11 )
🔸GDZIE?
Węgorzewo, lokal usługowy ul.Jana Pawła 12 (szczegółowe wskazówki podaję w wiadomości przy zapisach)
Osoby z Giżycka- pomagam w skontaktowaniu się uczestników warsztatów w celu umówienia wspólnych dojazdów🌸
🔸JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Ćwiczenia odbywać się będą w pozycji siedzącej lub stojącej, możesz przynieść własny koc, poduszkę, aby dodatkowo zadbać o własny komfort i wygodę podczas praktyk. Na sali jesteśmy bez obuwia lub w obuwiu na zmianę, przyda się woda i wygodny ubiór.
Po zgłoszeniu się na warsztaty, otrzymasz krótką ankietę informacyjną do wypełnienia.
🔸INWESTYCJA/CENA: ( 8 spotkań po 1,5-2,5h):
599 zł / osoba ( ~75 zł za warsztat)
*499 zł dla osób biorących udział w poprzednich edycjach treningu. Nie ma możliwości wzięcia udziału w pojedynczych zajęciach
Miejsce w grupie gwarantuje opłata rezerwacyjna w wysokości 250 zł płatna gotówką na moich zajęciach lub na konto wskazane przy zgłoszeniu do 2 dni po zgłoszeniu, opłata jest bezzwrotna na 5 dni przed wydarzeniem. Liczba miejsc jest ograniczona.
🔸ZAPISY/PYTANIA: w wiadomości prywatnej przez „Joga i terapia oddechem Anna Jaworowska” ( kontakt preferowany) lub sms na nr tel. 663110771
UWAGA : Kliknięcie „wezmę udział lub zainteresowana” w wydarzeniu nie jest zapisaniem się do grupy.
🔸PROWADZĄCA:
AnnaJaworowska:
Psycholożka-praktyk z kilkunastoletnim doświadczeniem, aktualnie uczę się w szkole psychoterapii Gestalt, breathworkerka, dyplomowana nauczycielka jogi, certyfikowana instruktorka medytacji.
Na codzień prowadzę prywatną praktykę psychologiczną w Węgorzewie i online oraz zajęcia jogi. Współpracuję z firmami korporacyjnymi w zakresie usług psychologicznych i holistycznych.
Holistycznie patrzę na zdrowie człowieka mając na uwadze nie tylko jego zdrowie fizyczne, ale także psychikę, przepływy energetyczne , zależności pomiędzy ciałem, umysłem i Duszą oraz oddech, który według mnie jest niesamowitym łącznikiem wszystkich tych elementów. Spośród wielu metod holistycznych, których miałam okazję doświadczyć, to właśnie świadoma praca z oddechem stała się mi najbliższa i dzięki oddechowi nieustannie się rozwijam i odkrywam moc swojego potencjału. Oddech i medytacja od kilku lat stały się nieodłącznym elementem mojego życia , to dzięki nim odnajduję wytchnienie, inspirację i otwieram się na przepływ swojego życia.
