Fordypelse i klassisk yoga og meditasjon
For deg som har gjort yoga jevnlig over tid, og er klar for fordypning i klassisk yoga og meditasjon (ta kontakt hvis du lurer på om dette kurset er for deg). Vi går dypere i de ulike delene av yogapraksis, og bruker god tid på klassiske yogastillinger (asanas), pusteøvelser (pranayama), holdninger og energidemninger (mudras og bandhas), dybdeavspenning (yoga nidra), chakrapraksis, og konsentrasjons- og meditasjonsteknikker. Fordypningskurs over 12 uker med progresjon.
Vi vil i løpet av kurset gå igjennom og utvikle:
Klassiske yogastillinger (asanas) og “det klassiske programmet”, en serie av stillinger som påvirker hele kroppen både fysisk og energetisk. Fordypning i solhilsen og månehilsen
Pusteøvelsene bhastrika (blåsebelgen), kapalbhati, nadi shodana (vekselpusten) og ujjayi (meditativ pust)
Tratak, konsentrasjon på lys
Yoga Nidra med Sankalpa (beslutning)
Mantrachanting
Chakrafokus i yogapraksis
Meditasjonen Energiens kilde (Vishuddhi Shuddhi / lille Ajapa Japa)
Varmt velkommen!
Mer informasjon og påmelding:
https://www.kristianebrudevoll.no/klassisk-yoga-og-meditasjon-fordypning
Jeg holder også grunnkurs i klassisk yoga og meditasjon på tirsdager utover høsten, arrangementet finner du her:
https://www.facebook.com/events/763979099304319/763979125970983/
Also check out other Health & Wellness events in Drammen.
