Táncmeditáció és művészetterápia – az önkifejezés szabad tere
Vezeti: Kovács Edina
Ha úgy érzed, a hagyományos meditációval nehéz elcsendesedni, mert a gondolataid újra és újra visszatérnek a napi problémákhoz, akkor ezt az élményt neked találták ki. Itt nem kell csendben ülnöd – mozdulhatsz, áramolhatsz, elmerülhetsz a zenében. A táncmeditáció segít kikapcsolni, ellazulni, és jobban kapcsolódni önmagadhoz. Nem kell tudnod táncolni, nem kell semmit „jól” csinálni – ez rólad szól. A tested mozdul, ahogy jól esik, a zene visz, és közben képek, érzések, emlékek bukkanhatnak fel, amik segítenek tisztábban látni, elengedni, feltöltődni.
Az alkalom zárásaként egy művészetterápiás gyakorlat segít elmélyíteni az élményt; letenni, ami felesleges, és továbbvinni azt, ami fontos. Itt sem számít a rajztudás – csak az, amit
kifejezni szeretnél.
Ha a rajzolás alatt nem szeretnél a fűben ülni, hozz magaddal párnát vagy gyékényt. A szabad önkifejezést pedig hozza a zene, a mozdulat, és a saját belső képeid.
You may also like the following events from DESZínház:
