„Rola oddechu w zdrowiu psychicznym i fizycznym. Jak oddechem stymulować nerw błędny i dlaczego powinniśmy oddychać mniej?"
Czy wiesz, że większość z nas oddycha zbyt często i zbyt płytko?
Takie oddychanie nie wspiera naszego zdrowia – przeciwnie, może nasilać stres, zmęczenie, problemy z koncentracją czy snem.
Tymczasem kluczem do spokoju, lepszego samopoczucia i większej odporności jest… oddech wolniejszy i bardziej świadomy.
Podczas wykładu dowiesz się:
✨ czym jest nerw błędny i dlaczego jego stymulacja poprawia odporność i równowagę emocjonalną,
✨ jak oddech wpływa na układ nerwowy i nasze samopoczucie,
✨ na czym polega metoda Butejki i dlaczego uczy nas „oddychać mniej”,
✨ jakie proste techniki oddechowe możesz zastosować w codziennym życiu, aby zmniejszyć stres i poprawić zdrowie.
🌱 Zatrzymaj się. Oddychaj świadomie. Wzmocnij swoje zdrowie.
Dołącz do nas i odkryj, jak ogromną moc ma coś tak prostego i naturalnego, jak… Twój własny oddech.
👥 Dla kogo?
Wykład skierowany jest do osób dorosłych, które chcą w naturalny sposób wspierać swoje zdrowie, uczyć się regulacji stresu i odzyskiwać spokój dzięki pracy z oddechem.
Na wykład zaprasza:
Mariola Trzepizur - dyplomowany coach, mentorka, trenerka holistycznego rozwoju, Specjalistka NeuroGrafiki. Fundatorka i Prezes Zarządu Fundacji Żyj Bardziej.
Specjalizuje się w mentoringu, coachingu indywidualnym i grupowym. Prowadzi sesje indywidualne, warsztaty grupowe, szkolenia, wykłady i prelekcje.
Gościem będzie:
Marzena Litke, z wykształcenia matematyk, były pracownik naukowy, edukator, pedagog. W poszukiwaniu poprawy komfortu życia ukończyła kurs funkcjonalnego oddychania metodą Butejki u Patricka McKeown i została certyfikowaną instruktorką metody oraz ukończyła kurs Mindfulness – trening uważności.
📍 Gdzie: Pałac Ślubów w Częstochowie, ul. Focha 19/21, Sala Błękitna, pierwsze piętro
📅 Kiedy: 23.09.2025r.
⏰ Czas trwania: 16:30 – 20:00
📲 Kontakt telefoniczny i zapisy: sms, tel. 691366160; 607678711
Liczba miejsc ograniczona.
Warsztaty są bezpłatne i realizowane w ramach zadania pod tytułem: 'Rozwój działalności statutowej Fundacji Żyj Bardziej – edukacja, rozwój, integracja."
Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
You may also like the following events from Fundacja Żyj Bardziej:
|
