Mgr. Lenka Krejčová
Život v současném světě je rychlý. Řada z nás čelí neustálému stresu,
přetížení či zahlcení. Jak si v tom všem najít chvilku pro sebe? Jak se
vracet do přítomného okamžiku a vychutnávat si ho naplno? Jak naslouchat signálům těla a zvládat své emoce? Jak se zklidnit v uspěchaném světě?
Jak v tom všem zpomalit a chvíli jen být?
Mindfulness – neboli všímavost – je schopnost zastavit se a uvědomovat
si, co se odehrává v přítomném okamžiku. Vědecké studie dokazují, že
rozvíjení této schopnosti má řadu pozitivních dopadů na psychické i
fyzické zdraví (snížení stresu, regulace emocí, vyšší odolnost, léčba
depresí a úzkostí, lepší soustředění, kvalitnější vztahy, prevence
syndromu vyhoření,...).
Na prakticky zaměřené přednášce se zkušenou lektorkou mindfulness a
emoční první pomoci Mgr. Lenkou Krejčovou se dozvíte, jak mindfulness
efektivně rozvíjet pomocí meditací a jednoduchých cvičení do
každodenního života. Zažijete si vedenou mindfulness meditaci s
následným prostorem pro dobrovolné sdílení prožitků a pokládání otázek.
Získáte spoustu inspirace, jak si dopřávat spočinutí v přítomném
okamžiku. A pokud vás mindfulness zaujme, můžete se těšit i na
navazující pravidelná meditační setkávání v Prostoru.
Přednášku povede Mgr. Lenka Krejčová – lektorka mindfulness a emoční první pomoci. Má 17letou lektorskou praxi v tématech osobního rozvoje s nejrůznějšími cílovými skupinami. Kromě kurzů pro veřejnost pořádá workshopy pro neziskové organizace, pro školy či firmy. Mindfulness se věnuje od roku 2015 a od roku 2017 ji na svých kurzech i učí. Je též facilitátorkou emoční první pomoci metodou EmotionAid a frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii.
Minimální počet účastníků pro konání akce je 5.
Rezervace a další informace zde:
https://bytusebe.cz/prednaska-mindfulness/
💸 350 Kč
📍 Prostor, 28. října 16, Chomutov
🗓️ pátek 5. 9. 2025
🕡 17.30 – 19.00
You may also like the following events from Prostor:
|
