(English below)
🌱 รู้สึกเมื่อยล้า ปวดตึง หรือหลังค่อมจากการนั่งทำงานหรือจ้องหน้าจอเป็นเวลานานใช่ไหม? มาเข้าร่วมเวิร์กช็อปพิลาทิส 2 ชั่วโมง กับครูเก๋ผู้มีประสบการณ์มาระยะเวลายาวนานและเคซี อไลน์ พิลาทิส ทีมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหา office syndrome ภาวะที่พบได้บ่อยจากการนั่งนานและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล ปวด และเหนื่อยล้า
ในคลาสนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าพิลาทิสจะช่วยกล้ามเนื้อกับคนที่มีอาการ office syndrome ได้อย่างไร และทำไมเราควรเริ่มกลับมาดูแลอาการพวกนี้อย่างจริงจังมากขึ้น นอกจากนี้ยังจะได้เรียนรู้การใช้งานกล้ามเนื้อแกนกลาง (core) ซึ่งเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่สำคัญมาก ผู้มาเข้าร่วมเวิร์คช็อปครั้งนี้ จะได้เรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องเพื่อจะมีส่วนช่วยในอาการที่มีอยู่นั้นให้ดีขึ้น และยังเริ่มเข้าใจเพื่อป้องกันอาการที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต รวมถึงได้เรียนรู้การปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้นที่มีผลจากการนั่งทำงานนานๆในกลุ่มของผู้มีปัญหา ออฟฟิศซินโดรม เพื่อสร้างความสมดุลของร่างกายต่อไป ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเคยฝึกพิลาทิสมาบ้างแล้ว เวิร์กช็อปนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คลายความตึง และเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น
ราคาคอร์ส 480 บาท จำนวนจำกัด
จองที่นั่งได้ง่าย ๆ: เพิ่มเราในแอป LINE ส่งชื่อของคุณ และโอนเงินเพื่อยืนยันการเข้าร่วม
Our LINE : 📲
https://page.line.me/kzpilates
📆 วันอาทิตย์ที่ 7 กันยายน พ.ศ. 2568
🕰️ เวลา 10.00 โมงเช้า ถึง เที่ยง
📍 KZ Pilates Studio, Star Avenue 5, เชียงใหม่ (ทางด้านซ้ายของ 7-11)
🚙 มีที่จอดรถด้านหน้าร้าน KZ Pilates หรือบริเวณใดก็ได้ในลานจอดรถ Star Avenue 5
🗺️ Google Maps KZ Pilates studio -
https://maps.app.goo.gl/D8Wx3wNsB95HQQbv5?g_st=ipc
🌱 Feeling stiff, sore, or slouched from long hours at your desk or staring at a screen? Join studio founder, Kru Kea, and the KZ Pilates team for a special 2-hour workshop designed for those struggling with office syndrome, a common condition caused by prolonged sitting and repetitive movements that lead to muscle imbalances, pain, and fatigue.
In this session, you'll learn how to move your muscles properly for relief, and practical Pilates-based exercises you can easily incorporate into your daily routine. You'll also learn how to activate your core for improved posture and support. Whether you're new to Pilates or looking for targeted support, this workshop will relieve tension and help you to move more naturally.
The cost to attend the workshop is 480B. Space is limited.
To reserve your spot: Add us on the LINE app, share your name, and e-transfer the payment.
Our LINE : 📲
https://page.line.me/kzpilates
📆 Sunday, Sept 7, 2025
🕰️ 10:00 am to 12:00 noon
📍 KZ Pilates Studio, Star Avenue 5, Chiang Mai (left of 7-11)
🚙 Parking is available directly in front of KZ Pilates or anywhere in the Star Avenue 5 lot.
🗺️ Google Maps KZ Pilates studio -
https://maps.app.goo.gl/D8Wx3wNsB95HQQbv5?g_st=ipc
Also check out other Health & Wellness events in Chiang Mai, Workshops in Chiang Mai.
|
