online 16 - "ورشة "إفهم مشاعرك

ورشة "افهم مشاعرك" Online 16
مع استشاري الطب النفسي: د. أوسم وصفي
.
هدف الورشة هو مساعدتنا في فهم مشاعر (القلق والاكتئاب والغضب) بداخلنا وكيف نتعامل معها بطريقة عملية، صحية وصحيحة.
.
موضوعات الورشة:
1- فهم المشاعر والوعي بالنفس والتأمل
2- التعامل مع الأفكار وفهم ماهية القلق والخوف
3- القلق وتمارين الاسترخاء
4- فهم مشاعر الغضب
5-طرق التعامل مع الغضب وإدارته
6- الحزن وأنواع الإكتئاب
7- علاقة الاكتئاب بطرق التفكير وأنواع العلاقات
8- علاج الاكتئاب
.
* قالوا عن الورشة:
.
• عارفة اوصف مشاعري واعبر عنها بصوت عالي لمن يتعامل معي. التأمل والتكلم مع نفسي ساعدني علي الهدوء. الكتم والكبت بقي اوضح بالنسبالي ساعدني اعرف انواع العنف السلبي. عندي حاجات كتيرة وضحت. بشكركم للمساعدة ونماذج التدريب المطبوعة ساعدتني اكتب فيها.
• تأثير واضح في يومي العادي من خلال ممارسة التأملات حيث اعطاني الكثير من الهدوء والتركيز
• حدث تنوير وترسيخ وايضا ممارسه لبعض الافكار
- المشاركات والتفاعل كان جيد جدا و وضح الكثير
• هي لم تفرق معي فقط بل احدثت فرقا فى زيادة فهمي للاخرين والرحمه بهم ومساعدتهم
• اختلاف كبير. بقي اسلوب حياة برغم ان بعض المرات بيفلت زمام الامور وتخرج العصبيه لكن عموما التغيير كبير جدا.
• قدرت افهم اني مش مسؤله عن شعور حد غير نفسي.. اقدر اعبر احسن باني اراقب افكاري التلقائية.. وعرفت اتعامل احسن مع الغضب وافهم واقدر مشاعر الآخرين
• فهمي و تعاملي مع غضبي.. فرق معايا جدااااا.. أيضا فهمي للخوف و القلق و التعامل معه
تعلمت اتناقش مع نفسي في كل شعور اشعره كما تعلمت اعمل التأمل بطريقة صحيحة وافرق كويس بين الاكتئاب والحزن
.
* موعد الورشة: يوم السبت الموافق 2 أغسطس 2025 لمدة (8 لقاءات اسبوعية) ( من الساعة الثامنة وحتى التاسعة والنصف مساءً)
.
* مكان الورشة: أونلاين (عبر برنامج زووم)
.
* المحاضر بالورشة: د. أوسم وصفي - استشاري الطب النفسي والكاتب للعديد من المؤلفات في الصحة النفسية.
.
* قيمة الاشتراك : 1200 جنيه
للحجز برجاء ملئ الإستمارة:
https://al7ayat.org/courses/%d9%88%d8%b1%d8%b4%d8%a9-%d8%a7%d9%81%d9%87%d9%85-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d8%b9%d8%b1%d9%83/

* للإستفسار أو الحجز:
اتصل بنا: 01277998325
.
وللدفع والاشتراك من خارج مصر
التواصل على رقم واتساب: 01277998325
لمعرفة طرق و وسائل الدفع المتاحة
.
* لتسديد قيمة الاشتراك:
1- يمكنك زيارتنا بمقر "مؤسسة الحياة" من الساعة العاشرة صباحا وحتى
التاسعة مساءا يومياً ماعدا الجمعة أجازة
العنوان: مقر مؤسسة الحياة الجديد
العنوان: 54 شارع البارون (نزيه خليفة سابقا)
- الميريلاند - مصر الجديدة
الدور الأول شقة 4
بجوار بنك الأهلي الكويتي
2- عن طريق البريد المصري (حوالة بريدية)
3- فودافون كاش

You may also like the following events from Al7ayat Organization:

• Next Tuesday, 29th July, 06:00 pm, ورشة تنمية مهارات الحياة - واحة - الدورة الثامنة والثلاثون in Heliopolis
• Next Thursday, 31st July, 06:00 pm, فصل الإشراف المشوري in Heliopolis
• Next month, 23rd August, 06:00 pm, Teen Talk - إزاي نتعامل مع المراهق؟ in Heliopolis