Yoga du Rire - thème "Astérix et Obélix"

LE YOGA DU RIRE :
Le Yoga du Rire consiste à rire intentionnellement : nous prenons la décision de rire, sans raison particulière.
Je te propose des exercices en groupe pour t'y aider. Pas besoin d'avoir de l'humour ou de savoir faire du théâtre. Le Yoga du Rire est accessible à tous. Le côté enfantin et décalé de la pratique aide à lâcher prise et à parfois partir en fou rire.
Le fou rire n'est pas l'objectif en soi. Le but de Yoga du Rire, c'est de simplement solliciter le mécanisme du rire. Ton corps ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire naturel : il va croire que tu rigoles pour de vrai et il va donc libérer les hormones du bonheur. C'est pourquoi on se sent si joyeux après avoir rigolé.


LES SEANCES
Chaque séance de Yoga du Rire porte sur un thème qui inspire les rires que je vais te proposer. Tout se fait dans la bienveillance et la bonne humeur. Il faut parfois 2/3 séances pour être à l'aise. Voici le déroulé :
présentations
échauffement
exercices de rires (en lien avec le thème)
fou rire libre allongé
relaxation
temps d'échange


LES BIENFAITS DU YOGA DU RIRE :
évacuer le stress
libérer les émotions
développer la confiance en soi
lâcher prise
mieux digérer
cultiver une humeur joyeuse
voir le monde avec plus de légèreté
cultiver son âme d’enfant


INFOS PRATIQUES
Tu peux venir dans une tenue confortable, de tous les jours, avec une paire de chaussettes (nous retirons les chaussures). Apportes aussi de quoi te couvrir / découvrir (un gilet) car rire fait monter la température corporelle et la relaxation l'a fait redescendre.
Sur place il y a des plaids, toilettes, de l'eau. Le thé ou tisane est offert si tu en veux.
Durée : 1h
Prix : 7€ (en espèces)
Sur réservation : 06 28 36 72 90
Liens utiles : https://linktr.ee/audrey.bollengier

Au plaisir de te (re)rencontrer !
Audrey -

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