Kochani w związku z tym, że bardzo Wam się podobał warsztat z Ulą, to została opracowana druga część warsztatu Joga i mój wewnętrzny spokój. Wszystko zostało opracowane w taki sposób, że osoby nie będące na pierwszej części mogą spokojnie wziąć udział w tym wydarzeniu.
🌀Budowanie elastycznego systemu nerwowego, bo życie jest pełne niespodzianek.
🌀 Warsztat dla wszystkich, którzy pragną zaznać większego spokoju i nauczyć się metod radzenia sobie ze stresem, chronicznym napięciem, uwalnianiu złości i wstydu, oraz wewnętrznym niepokojem. Szczególnie skierowany do osób, które doświadczają długotrwałego stresu, a ich ciało nosi pamięć trudnych wydarzeń – w tym do osób z objawami psychosomatycznymi, chorobami autoimmunologicznymi, chronicznym bólem, zmęczeniem, migrenami oraz problemami trawiennymi.
🌀CO BĘDZIE SIĘ DZIAŁO?
Żadne doświadczenie ruchowe nie jest wymagane!
👉 10:00-11:45
Sesja 1 – część ruchowa/eksperymentalna/taneczna (rozgrzewka) oraz krótkie przypomnienie teorii poliwagalnej. Dowiemy się, jak komponować krótką praktykę sensoryczną (połączenie treningu przedsionkowego, propriocepcji, interocepcji, plus nowe praktyki neurosensoryczne – przepona, praktyka oddechowa, stymulacja nerwu błędnego). Omówimy, o co chodzi w tych praktykach i terapiach somatycznych oraz dlaczego mogą, ale nie zawsze, działać.
Przekąska
12:00-13:45
Sesja 2 – joga i długa relaksacja oraz nowa praktyka sensoryczna (praktyka mediastinum – śródpiersia).
Lunch
👉 14:30-16:00
Sesja 3 – praktyka jogi restoratywnej i głęboki relaks.
Wszystkie części warsztatu będą wplecionymi prostymi ćwiczeniami neurosensorycznymi, stymulacją nerwu błędnego, praktykami oddechowymi oraz ćwiczeniami angażującymi cztery systemy, które łatwo można włączyć do codziennej rutyny.
🌀 BIO
Ula ma prawie 30 lat doświadczenia w pracy z różnymi metodami ruchowymi. Ukończyła 500-godzinne szkolenie nauczycielskie jogi pod okiem Simona Borga-Oliviera (ucznia Iyengara i Pattabhi Joisa), jednego z najbardziej uznanych nauczycieli jogi.
Poza jogą Ula ma doświadczenie jako tancerka współczesna i instruktorka Pilatesu. Pracowała także z wieloma metodami ruchowymi, takimi jak metoda Feldenkraisa, technika Alexandra, improwizacja kontaktowa, Gaga, Pięć Rytmów i inne.
Ula jest również psychoterapeutką i ukończyła szkolenie z Terapii Sensoryczno-Motorycznej według metody Pat Ogden. Przeszła także kursy neuroregulacji prowadzone przez Irene Lyon oraz program DNRS autorstwa Annie Hopper.
W swojej pracy łączy różne praktyki somatyczne, stymulację nerwu błędnego oraz zasady teorii poliwagalnej. Ula posiada tytuł magistra literatury brytyjskiej i amerykańskiej i lubi wzbogacać swoje zajęcia mądrością mitologii, opowieści i poezji, inspirując uczestników do samopoznania i głębszego rozumienia siebie oraz innych.
🌿DATA I GODZINA:
Sobota 12.04.2025 r.
Godz. 10.00 - 16.00
🌿MIEJSCE:
Yoga Balance Bytom
Bytom, ul. Gliwicka 16
( I piętro)
🌿CENA:
220 zł (płatne przelewem na konto YB podane poniżej lub na miejscu gotówką)
🌿UWAGA:
Liczba miejsc ograniczona - na warsztat zapisujemy tylko 18 osób!
Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.
🌿REZERWACJA MIEJSCA:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 50 zł na konto Yoga Balance Bytom:
25 1050 1621 1000 0097 7672 0436
(w tytule przelewu prosimy wpisać "Warsztaty z Ulą cz.2 + imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką lub blikiem na telefon.
🌿ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 792 54 54 56 Ewa,
poprzez wiadomość na Facebooku lub mailowo:
eW9nYTBiYWxhbmNlIHwgZ21haWwgISBjb20=
Zapraszamy Was serdecznie!
Ewa i Ula 🍀
You may also like the following events from Yoga Balance:
Also check out other
Health & Wellness events in Bytom.
