A Yin & Sound eseménysorozat egy 6 alkalmas belső utazás, amelyben a yin jóga gyakorlását hangtálas relaxációval ötvözzük. A yin jóga passzív, hosszabban kitartott testhelyzetei segítik a test és az elme lelassulását, a fasciák ellazulását, a meridiánok átjárhatóságát, valamint a tudatos jelenlétet. Az órák végén a hangtálak rezgései tovább mélyítik a relaxációt, támogatják az idegrendszer megnyugtatását, és segítenek visszatalálni a belső csendhez és egyensúlyhoz.
Ez a tanfolyam neked szól, ha:
💫 szeretnél lelassulni a mindennapok rohanásában,
💫 szívesen gyakorolnád a teljes megengedést,
💫 keresed a módját, hogy mélyebben kapcsolódj önmagadhoz,
💫 szeretnél többet pihenni, jobb alvásminőséget, kiegyensúlyozottabb idegrendszert.
90 perc / alkalom:
yin jóga & hangtálas relaxáció
1. alkalom – Megérkezés és elengedés
Fókusz: a légzés és jelenlét tudatosítása, az idegrendszer lecsendesítése
Yin pózok: főként gerinc és csípőnyitás (pillangó, sárkánypóz, előrehajlás)
Hangfürdő: finom hangtálas relaxáció a biztonság és belső tér megteremtésére
2. alkalom – A szív és tüdő meridiánok harmonizálása
Fókusz: érzelmi feszültségek oldása, szívnyitás
Yin pózok: mellkas- és vállnyitó ászanák
Hangfürdő: tálak a mellkas körül, szívnyugtató rezgések
3. alkalom – A földelés és stabilitás megtapasztalása
Fókusz: biztonságérzet, földelés, belső nyugalom
Yin pózok: lábak, medence, gyökércsakrához kapcsolódó testhelyzetek
Hangfürdő: mélyebb tálrezgések a stabilitás támogatására
4. alkalom – Az elengedés művészete
Fókusz: régi minták, feszültségek oldása
Yin pózok: gerinc-hátsó lánc nyitása, csavarások
Hangfürdő: hullámzó, oldó hangok a felszabadulásért
5. alkalom – Energiaáramlás és vitalitás
Fókusz: meridiánok átjárhatósága, az energia szabad áramlása
Yin pózok: egész test átmozgatása hosszabb kitartásokkal
Hangfürdő: dinamikusabb rezgések a feltöltődésért
6. alkalom – Belső csend és integráció
Fókusz: a tanfolyam élményeinek összegzése, elmélyülés
Yin pózok: lágy, teljes testet átölelő gyakorlás
Hangfürdő: hosszabb hangtálas relaxáció a lezáráshoz
A hangtálas relaxáció nem ajánlott:
Várandósoknak
Pacemaker-rel élőknek
Epilepsziás hajlam esetén
Keringési vagy szívpanaszok, illetve egyéb idegrendszeri zavar esetén
A 6 alkalmas belső utazás részvételi díja 30.000 Ft / 6 alkalom, amennyiben október 26-ig regisztrálsz az eseményre.
