🤸 Első alkalom nyár után! 😉
🌊 Szabad táncos óráimon egy támogató és ítélkezésmentes térben kapcsolódhatsz önmagaddal és a mozgás örömével. Nincsenek elvárások – csak a te ritmusod, kreativitásod és felfedezésed szab határt. Engedd, hogy a tested meséljen, és éld meg a pillanatot szabadon. 🌊
🏠 Helyszín:
Budapest, Jurányi u. 1-3. IV. em. (Műhely Alapítvány) - Grabó Stúdió 80.
(Bejutás: Két kapuja van a Jurányinak. A Varsányi Irén utcához közelebbi ajtón kell bejönni. Van egy csengő, utána ha beengedtek, gyere fel a 4. emeletre, majd a liftből kiszállva jobbra lesz a 80-as terem és mellette az öltöző.)
🕖 Dátum: 2025.09.02. (kedd) 19:30 - 21:30
💸 Hozzájárulás: Adományosak a táncalkalmak, aminek ajánlott értéke 4.000 Ft.
🎵 Nincs semmi kötelezettség, nem kell előre regisztrálni. Az órák nyitottak (azaz nem zártcsoport).
Mire számíthatsz?
🌿 Nyitott tér mindenkinek: Mindegy hány éves vagy, mivel foglalkozol, van-e táncos tapasztalatod. Nem kell semmilyen előképzettség, elég, ha magadat hozod úgy, ahogy vagy.
🌿 Szabad mozgás: A mozgásod, jelenléted végtelenféle lehet, egészen a megpihent mozdulatlanságtól kezdve, a lágy, szökkenő íveken át, a nagy, monumentális fejrázásig, futkorászásig bármi – a lényeg, hogy megtaláld, mi a helyes út neked az adott pillanatban.
🌿 Nincs koreográfia: Itt nem a tökéletességről van szó, hanem arról, hogy figyelj a tested és a lelked jelzéseire. Minden mozdulat a tiéd, és úgy jó, ahogy van. Az alkalmak egy ítéletmentes és barátságos közegben zajlanak, ahol minden érzés, mozdulat és tapasztalat helyet kap.
🌿 Kapcsolódás és jelenlét: Lehetőséged van mélyebb kapcsolatot teremteni önmagaddal, a testeddel, és akár a többiekkel is – mindig a saját tempódban és a saját határaidat tiszteletben tartva.
Neked való az óra, ha...
...szeretnél tudatosabb lenni a testedben és jelen lenni a pillanatban.
...szeretnéd felfedezni a mozgás örömét, anélkül hogy teljesítménykényszer nyomná a vállad.
...szívesen töltenél időt egy olyan közösségben, ahol mindenki önmaga lehet, és ahol a jelenlét számít igazán.
...inspirál a gondolat, hogy a mozgás révén jobban megértsd, mi zajlik benned, és hogyan kapcsolódsz a világhoz.
...új tapasztalatokra vágysz, és szívesen kipróbálnál valami mást, mint a megszokott mozgásformák.
...vagy ha egyszerűen csak mozogni szeretnél, kikapcsolódni, feltöltődni, és kiszakadni a mindennapokból.
Az órák felépítése:
🌱 Megérkezés és hangolódás – rövid idő a test és a lélek felkészítésére.
🌱 Nyitókör – egy közös tér megteremtése, ahol szavakkal vagy a nélkül is kapcsolódhatunk.
🌱 3 perc csend
🌱 Bemelegítés, tematikus ráhangolódás – vezetett gyakorlatok, amelyek irányt adnak, de szabadon követhetőek.
🌱 Szabad tánc – különböző hangulatú zenékre mozoghatsz, teljes szabadságban.
🌱 Lecsengés - visszatérés egy nyugodtabb állapotba, izmok lenyújtása.
🌱 3 perc csend
🌱 Zárókör – ha szeretnéd, megoszthatod, amit átéltél, de elég csak akkor megszólalnod, ha indítva érzed magad.
📣 További tudnivalók 📣
· Mit hozz magaddal:
Kényelmes ruhában gyere, amiben szabadon tudsz mozogni. Kulacsot ne felejtsd otthon.
· Non-verbális tér:
A tánctéren belül nem beszélünk, hogy mindenki elmélyülhessen a saját mozgásában és jelenlétében. Kérlek, kapcsold ki a telefonod és ne használj okosórát, hogy zavartalan legyen a folyamat.
· Figyelj a határokra:
Ha másokkal táncolsz, tartsd tiszteletben a non-verbális jelzéseket és a személyes teret. Lehetőség van másokkal kapcsolódni, de mindig legyél figyelmes és körültekintő, hogy mire nyitott a másik és mire nem.
· Teremben lévő szabályok:
Csak mezítláb vagy zoknival lehet belépni a táncterembe. Vízen kívül más enni-innivaló csak az öltözőben lehet.
🎹 Ha kíváncsi vagy, belehallgathatsz, hogy milyen zenékre táncolunk:
https://open.spotify.com/playlist/1URALJHpsDZVSqONHluhgT?si=aBFHFIslTUCiIVuegDZteg
👝 Bármi kérdésed van, írj nekem bizalommal.
|
