A pránajáma – prána (életenergia) + ájama
(kiterjesztés/meghosszabbítás) – az astanga jógarendszer része, amely átvezet a mélyebb koncentrációs és meditációs gyakorlatok felé. Nem csupán légzőgyakorlat – hanem tudatos energiairányítás, amely finomítja az idegrendszert, elmélyíti a figyelmet, és előkészíti az elmét a belső csend megtapasztalására.
Sokan a pránajámát egyszerű légzéstechnikákkal azonosítják, de valójában sokkal több ennél. A légzésen keresztül dolgozunk a testtel, az idegrendszerrel és az energetikai rendszerrel is – ez az a híd, amely összeköti az ászanagyakorlást a meditációval.
A workshop során:
– megismerkedünk az ujjayi légzéssel,
– különböző légző- és pránajáma gyakorlatokat tanulunk és gyakorlunk,
– betekintést kapunk a bandhák működésébe és tudatos alkalmazásába,
– megértjük a kumbhaka (légzésvisszatartás) szerepét és hatását.
A gyakorlás során fokozatosan építkezünk, így akkor is csatlakozhatsz, ha most ismerkedsz mélyebben a pránajámával.
❗️FONTOS INFORMÁCIÓK
// Tartja: Kálmán Attila
// Ára: 8 500 Ft (vagy3 alkalom bérletből)
// Helyszín: Mandala Jóga Móricz
❗️BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES
A férőhelyek létszáma limitált!
https://jelentkezes.mandalajogastudiok.hu/index.php?tanfolyam_id=1448
You may also like the following events from Mandala Jógastúdiók:
Also check out other
Workshops in Budapest.
